Мужской мозг

Лора Грэк

Пол Грэк

101 печатная страница

Время чтения ≈ 3ч

2026 год

16+

По подписке

549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно

Читать отрывок

Чтобы читать онлайн

оформите подписку

Оцените книгу

О книге

Энергия на нуле. Фокус рассеян. Раздражение — постоянный спутник. Вы списываете это на возраст. Но возраст — не приговор.

Нейробиолог Пол Грэк и клинический психолог Лора Грэк разбирают, почему мужской мозг после 40 меняется — и как вернуть контроль. Без воды. Научные данные 2024–2026 годов. Конкретные протоколы: сон, гормоны, питание, тренировки, управление стрессом.

8-недельный план действий. Таблицы анализов. Чек-листы на каждый день. Кейсы из практики.

Это не мотивационная книга. Это инструкция. Забирайте и действуйте.

читайте онлайн полную версию книги «Мужской мозг» автора Лора Грэк на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мужской мозг» где угодно даже без интернета.

Подробная информация