Дорога к бесстрашию. Как стать храбрым в трудные времена

Тут сплошная утопия и бессмыслица.
Может я, как человек, живущий в мегаполисе просто не способна осознать всю глубину, конечно.
Местами мне казалось, что вот сейчас было что-то мудрое. Но это быстро разбивалось об общую концепцию.
Тут много практик и советов по медитациям.
Но они все бесполезны.
Особенно мне доставило про сострадание и медитация с чужой болью.

Значит, если меня например бросил парень, я должна устроиться в сидячую позу и осознать чувства. Ок.
дальше я соединяюсь с болью всех женщин, которые сейчас в такой ситуации. Потом я ощущаю единство со всем миром и понимаю, что боль у всех одна.
Что у брошенок, что у голодающих детей в Африке.
Начинаю вдыхать всю боль человечества в свое сердце безграничное, отпускать ее и выдыхать на всех благость, покой, принятие и вот это всё.

в результате принятие накрывает меня с головой.
но дети так же голодают, пары распадаются, люди стареют и умирают.
Ничего не изменилось, ноооо практика то не для этого, оказывается делается, а для мифического раскрытия сердца.
Наверное, такое может понять только человек, который тоже живёт в монастыре и кроме медитаций у него больше никаких дел нет.

а еще тут дикое противоречие.
идет чёткий призыв проживать свои чувства, любые, не стремиться к идеалу, ничего не подавлять, потому что это только умножает человеческую и вселенскую боль, все проживать и отпускать, наполняясь безусловной любовью. Признать, что ты не Бог, а человек и все чувства естественны и важны для познания себя.

и тут же автор пишет, что едва только ты замечаешь раздражение или агрессию в себе по любой бытовой ситуации - срочно врубай благость и дыши любовью через сердце, лишь бы негатив не чувствовать.
но это же и есть то самое подавление негатива которое умножает мировую боль…