Цитаты из книг автора «Педрам Шоджай»

«Препятствия – это страшилки, которые мы замечаем, когда отрываем взгляд от цели».

сделать что угодно, что вытянет вас из той монотонной реальности, которая притупила ваши ощущения.

Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.

Мы настолько потерялись во времени, что не умеем останавливаться, задумываться о будущем и о последствиях сегодняшних решений.

Мы можем оглянуться, но не в состоянии вернуться в прошлое.

Препятствия – это страшилки, которые мы замечаем, когда отрываем взгляд от цели».

Как вверху, так и внизу, как внутри, так и снаружи, как в душе, так и во Вселенной».

Проблемы Энн начались не в школе. В школе просто проявились первые признаки того, что ее тело не в состоянии больше компенсировать ее образ жизни. Она выросла на сладких хлопьях, на молоке, полном антибиотиков и гормонов, на пирожных, пасте, пицце, конфетах. Мама регулярно сажала их с братом перед телевизором и каждому выдавала по коробочке крекеров и фруктовому соку, пока сама занималась домашними делами. Днем Энн ходила заниматься балетом и возвращалась голодная, как волк. Она старалась не есть, потому что преподаватель, как ястреб, следила за тем, как девочки выглядят в трико. Оказывается, когда взрослый с расстройством пищевого поведения формирует представление девочки о собственном теле, это чревато самыми неприятными последствиями. Энн и ее родители понятия не имели, как трагически впоследствии скажется на ней влияние этой преподавательницы. Впрочем, проблемы Энн начались даже еще раньше. Когда пришло время родов, маме Энн сделали кесарево сечение. Это означает, что Энн не получила дозы бактерий, которые расположены в родовых путях матери. Стандартная практика при кесаревом сечении – выписывать антибиотики и матери, и ребенку, чтобы избежать воспаления. Антибиотики создали все условия для

и потом винить себя в этом? Признайтесь, вы тоже из таких людей? А может быть, все обстоит ровно наоборот. Может быть, вы решительно никакое дело не можете довести до конца. Проводите слишком много времени на офисной кухне, читаете почту вместо того чтобы работать, разговариваете по телефону. А может быть, туман в голове мешает вам сосредоточиться, или вы просто не слишком хорошо умеете выполнять свою работу и нуждаетесь в помощи. В любом случае, вы в этом не одиноки. В конце книги я научу вас мощной практике «гун», которая поможет вам лучше концентрироваться, укрепить силу воли и умнее распределять время и выбирать задачи. Более того, каждая глава постепенно ведет нас к этой же цели, потому что мы по очереди вскрываем те области жизни, в которых обычно спотыкаемся. Пока что начните практиковать лунный ритуал. Начните записывать дела, которые остались не сделанными к вечеру, и вы будете знать, что засоряет вашу голову ночью. Пообещайте себе каждый день заканчивать все то, что наметили сделать, а если увидите, что не справляетесь, то сокращайте количество намеченных дел, пока не найдете подходящий уровень занятости. Докажите себе, что можете составить план и придерживаться его. Добейтесь побед. Так вы сформируете в себе новую культуру успеха и вдохновенного планирования, и она поможет вам добиться успеха в жизни. Каждый день сводить баланс задуманного и выполненного и убеждаться, что вы на правильном пути – громадный шаг в направлении успеха.

ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ Лунный ритуал Итак, наша задача – прямо сегодня отключиться и хорошо проспать всю ночь, а для этого нужно разработать правильный ритуал. Мы как вид развивались в окружении ритуалов. Наш мозг понимает ритуалы и использует их, чтобы переходить из одного состояния в другое. Они помогают нам «закрывать окна» с теми ментальными «программами», которыми мы пользовались весь день, и очищать свой «рабочий стол» на ночь. Священное – это дверь, ведущая к трансформации. С тех пор, как мы перестали так считать, мы заблудились, и многие начали психовать. Лунный ритуал, которому научил нас великий Свами Криянанда, это мощный способ «закрыть лишние окна» и подготовиться ко сну. Держите у кровати блокнот и каждый вечер используйте его как слив для лишних мыслей. Цель – перенести все свои «это надо не забыть» и «вот это нужно сделать» из вашей головы на бумагу, чтобы запланировать их на следующий день. Самая ценная часть этого упражнения – создание плана на следующий день, который вы сможете осуществить, прежде чем в следующий раз ложиться спать. Таким образом вы будете честны перед собой сразу в двух аспектах. Во-первых, вам придется выполнять то, что вы пообещали себе сделать, и честно держать данное слово. Это явно очень тяжелая задача для всех людей, или мы иначе бы относились к своим и чужим обещаниям начать новую жизнь. Поэтому второй аспект этого упражнения даже важнее первого. Лунный ритуал заставляет нас взглянуть на объем дел, которые мы планируем на каждый день. Не слишком ли завышены наши ожидания от самих себя? Не обещаем ли мы себе каждый