Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
1681 уже добавил
Оценка читателей
4.38

Бестселлер Нью-Йорк Таймс! Известный доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай рассказывает о том, как за 100 дней избавиться от основных проблем жизни в мегаполисе: стресса, бессонницы, усталости и так далее. В этой книге вы найдете конкретные рекомендации по питанию, физическим упражнениям и практикам медитации ‒ всё, что нужно знать для решения трудностей, знакомых каждому городскому жителю.

Читать книгу «Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Di_b00ks
Di_b00ks
Оценка:
2

Читала на одном дыхании. Как удивительно, ведь я не нашла ничего нового в этой книге, но настолько было приятно ее читать, конспектировать, пересказывать главы. Годами ходим вокруг одного и того же, но все же, некоторые книги настолько "твои" , что не можешь оторвать себя от них.
В книге рассматриваются 10 самых распространенных проблем - стресс, недостаток времени, энергии, плохой сон, малоподвижный образ жизни, лишний вес и негативное восприятие себя, дефицит связи с природой, одиночество, нехватка денег, отсутствует смысла жизни (каждой проблеме отдельная глава). Каждая глава начинается с небольшой зарисовки из моего опыта работы с пациентами. Эти зарисовки родились из тысяч бесед, которые на протяжении многих лет я вел с самыми обычными людьми как врач и священник.
За завязкой главы следует раздел под названием «Проблема», в котором я помогаю разобрать данную ситуацию, и мы вместе смотрим на нее под новым углом. Это подготавливает нас к следующему разделу, «Мудрость городского монаха», который опирается на эзотерическую философию восточных и шаманских культур и дает нам еще одну возможность иначе посмотреть на свои затруднения и увидеть из них выход.

Затем мы переходим к решению проблемы. Вначале следует раздел «Восточные практики», где собраны рекомендации, взятые из древней мудрости и традиций, – проверенные веками методы, простые, элегантные и хорошо зарекомендовавшие себя. Затем следуют «Современные трюки»: практические упражнения, программы и приложения и прочие техники, которые в моем врачебном опыте оказались эффективны для решения актуальных сегодняшних проблем. Каждая глава завершается окончанием той истории, с которой она началась. (Описание глав не мое, а автора, уж очень мне понравился его подход к передаче информации). Хоть автора американец и писал скорее всего для соотечественников, но адаптировать к нашим реалиям абсолютно не сложно. Жуть до чего понравилась, пойду дальше всем рассказывать о ней.

Читать полностью
Оценка:
Хорошая книга. Очень мотивирует и раскрывает глаза. Даёт ответы на многие внутренние вопросы и противоречия. Читать не скучно. Рекомендую всем.
Оценка:
Отличная книга
Лучшая цитата
Мир снаружи нас начинает меняться по мере того как мы изменяем свое внутреннее состояние.
11 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Самые эффективные книги по психологии»

Другие книги подборки «Только в MyBook! Эксклюзивно по подписке»