ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ
Лунный ритуал
Итак, наша задача – прямо сегодня отключиться и хорошо проспать всю ночь, а для этого нужно разработать правильный ритуал. Мы как вид развивались в окружении ритуалов. Наш мозг понимает ритуалы и использует их, чтобы переходить из одного состояния в другое. Они помогают нам «закрывать окна» с теми ментальными «программами», которыми мы пользовались весь день, и очищать свой «рабочий стол» на ночь. Священное – это дверь, ведущая к трансформации. С тех пор, как мы перестали так считать, мы заблудились, и многие начали психовать.
Лунный ритуал, которому научил нас великий Свами Криянанда, это мощный способ «закрыть лишние окна» и подготовиться ко сну. Держите у кровати блокнот и каждый вечер используйте его как слив для лишних мыслей. Цель – перенести все свои «это надо не забыть» и «вот это нужно сделать» из вашей головы на бумагу, чтобы запланировать их на следующий день. Самая ценная часть этого упражнения – создание плана на следующий день, который вы сможете осуществить, прежде чем в следующий раз ложиться спать. Таким образом вы будете честны перед собой сразу в двух аспектах. Во-первых, вам придется выполнять то, что вы пообещали себе сделать, и честно держать данное слово. Это явно очень тяжелая задача для всех людей, или мы иначе бы относились к своим и чужим обещаниям начать новую жизнь. Поэтому второй аспект этого упражнения даже важнее первого. Лунный ритуал заставляет нас взглянуть на объем дел, которые мы планируем на каждый день. Не слишком ли завышены наши ожидания от самих себя? Не обещаем ли мы себе каждый