Борьба с тревогой и попытки от неё избавиться лишь усиливают её. Обрести спокойствие – значит не избавиться от тревоги, а научиться жить с ней и быть счастливым, несмотря на тревогу».
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Павел Федоренко
- 📚«Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.32
(34 оценки)
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
91 печатная страница
Время чтения ≈ 3ч
2017 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
читайте онлайн полную версию книги «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие» автора Павел Федоренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 164339
- Год издания:
- 2017
- Дата поступления:
- 2 марта 2018
- ISBN (EAN):
- 9785448565632
- Время на чтение:
- 3 ч.
Жанры
Поделиться
Автоматические тревожные мысли ведут к катастрофизации любой ситуации, но в действительности она гораздо легче, чем кажется». – «Тревожные мысли – это кучка наглых обманщиков, возомнивших себя носителями истины, они не имеют ни ко мне, ни к реальности никакого отношения, поскольку всегда врут»
«Я владею пятью шагами работы с тревогой: принятие, проживание, усиление, безразличие и дружба. Любой из этих шагов поможет мне перестать бороться с тревогой, тем самым только усиливая её, и шаг за шагом обретать спокойствие и уверенность».
Автор книги
О проекте
О подписке