Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Только ваше желание работать над собой сейчас и делать постепенные шаги навстречу изменениям принесут свои плоды, а не пустое самобичевание. Да, в вас были заложены определенные программы поведения и установки, но именно вы сейчас способны выбирать, каким программам следовать. У вас есть возможность начать жить иначе и стать самому себе опорой, меняя «жизнь в режиме робота» на осознанное принятие решений.

Изменяя мысли, мы меняем свои эмоции.

Очень важно помнить о том, что именно наши мысли, а не сама ситуация и создают все переживания.

Это тревожное чувство не причинит мне вреда – оно просто неприятно.

Я переживал подобное раньше, переживу и сейчас.

Не сомневайтесь, что он прикладывает все усилия, чтобы сохранить ваше здоровье, а не наоборот.

Данное расстройство – это хороший шанс для вас стать чем-то большим, чем вы являетесь сейчас.

Но есть и еще один способ, который помогает справиться с негативными эмоциями, – это их гашение. Ему можно научиться, осваивая навыки здорового мышления. Вы получаете возможность «размыслить» ту или иную мысль, которая вызывает у вас негативный всплеск.

Трудности начинаются, когда стресс становится привычкой, организм устает от бесконечных переживаний, что провоцирует обостренную чувствительность нервов – сенсибилизацию. Тогда бурная реакция сопровождает даже небольшое раздражение, не особо значимые и рядовые события.

Слово «дистония», то есть «разбалансировка», указывает на сбои в работе организма. Вегетососудистая дистония – это неправильное функционирование сосудов, которые или расширяются, когда должны сужаться, или наоборот. И достаточно привести в нормальное состояние вегетативную нервную систему, чтобы все в организме заработало правильно и симптоматика прошла.