Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Помните, что хоть тревога и является неприятным ощущением, она абсолютно не опасна для здоровья!

Сначала необходимо признать сам факт ее существования у вас.

Человеческий организм устроен таким образом, что он приложит все усилия, чтобы спасти нас от опасности, а не навредить, так что будьте спокойны.

Место, обстановка, запах, ситуация, любая другая ассоциация с бывшей паникой могут привести к череде панических атак. Их называют ситуационными паническими атаками.

Мы виним себя, даже не подозревая, что другой человек на нас не обижается или обижается, но совершенно по другому поводу.

Нет смысла обижаться на то, что человек является тем, кем является. Это все равно что обижаться на плохую погоду. От вашего гнева или обиды ничего не изменится.

Очень важно научиться говорить о своих чувствах от первого лица. Важно сообщать о себе, о своем переживании, а не о поведении другого человека.

1. Можно ли доказать, что если произойдет это неприятное событие, то я не смогу его пережить? 2. Действительно ли я в этом случае умру, или мне будет очень неприятно? 3. Что худшее может произойти, если это случится? 4. Есть ли положительные следствия из этого события?

позитив намного продуктивнее негатива.

Необходимо сделать тревожное состояние собственным приятелем, тогда вы сможете гармонично сосуществовать.