Спасибо
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Павел Федоренко
- 📚«15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.89
(9 оценок)
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
96 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.
читайте онлайн полную версию книги «15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию» автора Павел Федоренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 174218
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 13 августа 2020
- ISBN (EAN):
- 9785005124470
- Время на чтение:
- 3 ч.
Жанры
Поделиться
Dava
Оценил книгу
18 октября 2021
Поделиться
Итак, осознанность – практика безоценочного наблюдения и принятия настоящего момента времени,
Неспроста стоики замечали, что нет никакого смысла в том, чтобы стремиться к богатству и славе, ведь настоящее кратковременно, будущее сомнительно, и только прошлое определённо,
Начните безоценочно и беспристрастно наблюдать за телесными проявлениями паники, педантично и сухо описывая про себя всё, что вы сейчас ощущаете: какие симптомы вы испытываете, насколько сильно они выражены, где они располагаются и как они меняются. Сыграйте роль равнодушного статиста, который всего лишь описывает в своём скучном протоколе возникающие ощущения, но не контролирует, не оценивает их и не предсказывает, к чему они могут привести. Ваша задача – наблюдать и описывать всё, что вы замечаете, и не пытаться ничего изменить.
Автор книги
О проекте
О подписке