Цитаты из книг автора «Олли Совиярви»

Традиционная техника бхастрика включает в себя от 10 до 100 повторений дыхательных последовательностей, благодаря которым набираются полные легкие воздуха и как можно дольше задерживается дыхание. Затем следует как можно более медленный выдох через рот, завершающий один цикл бхастрика-пранаямы.

Долгий выдох эффективно активирует парасимпатическую нервную систему, которая связана, к примеру, с повышенным расслаблением и восстановлением, а также со снижением ЧСС и артериального давления .

влияние трансцендентальной медитации на когнитивные навыки отличается от влияния техник майндфулнесс 6

медитация — это определенные методы тренировки ума или попытки достичь определенных состояний сознания.

Головной мозг — орган, расположенный внутри черепа. Он получает, хранит, обрабатывает и производит информацию. Всем этим заняты примерно 100 миллиардов нейронов, аксоны которых образуют единую сеть. хранить информацию о прочности связей между клетками.

Безусловно, биохакер — еще и «ноохакер» (ср. биосфера и ноосфера; греческое слово означает «ум»).

С точки зрения биохакера, полезно оценить свой нынешний уровень развития по таким факторам, как сознание, самоидентичность, эмоции, кинестетика (движение), чувства, ценности и мировоззрение.

Человеческое развитие отнюдь не линейно — оно происходит во многих аспектах и направлениях одновременно. Это означает, что отдельные ступени развития выявить невозможно. Развитие может происходить «горизонтально» или «вертикально» ( )

ПО УИЛБЕРУ: — тело, ум, душа и дух.

грибов шиитаке, находившиеся на солнце 12 часов, содержат дополнительные 1000 мг витамина D