Цитаты из книги «Биохакинг»

Мы перестаем играть, потому что стареем? Нет, мы стареем, потому что перестаем играть.

Командные виды спорта превосходят индивидуальные в плане развития психосоциальных навыков

регулярно занимающиеся физическими упражнениями, в целом живут более здоровой эмоциональной жизнью и более уверены в себе

Развитие мозга, нервной системы и когнитивных функций у ребенка до максимального потенциала также требует регулярной и разнообразной физической активности

Например, занятия танцами помогли существенно улучшить моторные навыки и качество жизни у пациентов с болезнью Паркинсона

Силовые тренировки минимум дважды в неделю повышают функциональную пластичность мозга, в особенности у пожилых людей . В исследовании, опубликованном в 2014 г., указывается, что всего одна 20-минутная силовая тренировка значительно улучшает эпизодическую память

своей книге «Зажги себя! Жизнь — в движении» 14

Кроме того, регулярные физические упражнения также снижают стресс — предрасполагающий фактор для развития различных заболеваний

Было обнаружено, что регулярные физические упражнения справляются с депрессией эффективнее лекарства Еще в Древней Греции зна

Особенно печально, что именно нехватка физических упражнений отнимает у нас способность справляться с трудностями, вызывающими все более и более серьезный стресс.