Цитаты из книги «Биохакинг»

Однако новейшие исследования показали, что упражнения улучшают работу мозга. В ходе недавнего метаанализа ученые обнаружили, что упражнения повышают количество серого вещества, особенно в областях, играющих ключевую роль для памяти, — в орбитофронтальной коре и гиппокампе .

Еще в Древней Греции знали, как важны физические упражнения для здоровья и самочувствия. Гиппократ (460–270 гг. до н.э.) говорил: «Одного питания для здоровья мало, нужно еще и движение».

Бегущего гепарда иногда сравнивают со стрелой, выпущенной из туго натянутого лука. Помимо пресловутой скорости, его главные качества, помогающие ему преследовать и ловить добычу, — это ловкость и гибкость. У гепарда объемные легкие — чтобы во время быстрого бега в организме поддерживался запас кислорода. Пума и ягуар, ближайшие родственники гепарда, тоже быстрые и ловкие хищники.

Символ движения в этой книге — грациозного, быстрого, неостановимого движения — гепард, самое быстрое наземное млекопитающее в мире. Гепард весьма почитался в древнеегипетской мифологии — этот зверь быстр, силен и бесстрашен.

стакан воды с каждым алкогольным напитком. 1–2 г активированного угля (связывает образовавшиеся токсины).

употребление газированных напитков, смешанных с алкоголем (повышает всасывание алкоголя).

алкоголя (ускоряет расщепление ацетальдегида в организме) .

лимонный или лаймовый лимонад после приема

Наружное применение белого и зеленого чая может защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей .

Мате богат антиоксидантами (среди них кверцетин, витамины B и C) и минералами (магний, калий, цинк) .