ESET_NOD32

Питание и диета для офисных работников

Питание и диета для офисных работников
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Большинство работников офиса из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяет мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим приводит к многочисленным заболеваниям. В данной книге приводится множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.

Читать книгу «Питание и диета для офисных работников» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Введение
  • 1 Проблемы работников офиса
  • Малоподвижный образ жизни
  • Работа за компьютером
  • Стресс
  • Умственная деятельность
  • Быстрое питание
  • Употребление кофе, чая, тонизирующих напитков
  • 2 Правильное питание – залог здоровья
  • Биологически активные вещества
  • Составление рационов
  • Правила приема пищи
  • 3 Заболевания офисных работников и их профилактика
  • 4 Диета и подготовка к ней
  • Определение лишнего веса
  • Психологическая поддержка
  • Противопоказания и рекомендации
  • Правила соблюдения диеты
  • Диеты
  • Диеты по группе крови
  • Японская диета
  • 5 Раздельное питание
  • 6 Готовим вкусно и полезно
  • Как готовить мясо
  • Как готовить рыбу и морепродукты
  • Как готовить овощи
  • Как готовить фрукты и ягоды
  • Приложение 1
  • Приложение 2