Цитаты из книг автора «Наталья Шульга»

Кислотная среда имеет pH ниже 7,2, щелочная – выше. И «закислить» организм жирной и сладкой едой, плохой водой или огромными порциями легко. Это значит создать в себе среду для воспалений – замедлить метаболизм, спровоцировать преддиабетное состояние, привести к ожирению. Головокружения и боли в различных частях тела, отеки в тканях, плохое пищеварение, постоянная вялость и слабость – вы и заметить не успеете, как эти симптомы «вдруг» перерастают в тяжелые хронические заболевания. А ведь можно предупреждать их, всего лишь поддерживая щелочной баланс в теле!

Программы мало чем отличаются друг от друга, потому что принципы здорового питания одинаковые. 1) Есть небольшими порциями до первой сытости каждые 3 часа (но последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна).2) Спать не меньше 7 часов в ночное время, засыпать не позднее 23:00 (недосып всегда компенсируется обильной сладкой и жирной едой на следующий день из-за дисбаланса гормонов сытости и голода). 3) Пить чистую воду (два литра в день, щелочная вода с лимоном, равными частями на протяжении всего дня).

Например, программа питания, которая называется фуд-мэп. Она поможет легко найти те продукты, которые не усваиваются.

позиции жертвы – это орегано на стопы.

Невозможно находиться в хмуром состоянии, если в диффузоре работает апельсин или мандарин, это суперэффект. П

Для обслуживания внутренних процессов, для дыхания нам нужна энергия. Даже если вы не двигаетесь, а просто лежите – калории уходят на обслуживание этих процессов

Опираясь на генетику, можно составить правильную программу питания с учетом пищевых привычек и физиологии. Что

что бы ни случилось в жизни, первое, что нужно корректировать – это рацион

Жизнь современного человека такова, что он ежедневно сталкивается со стрессами. Чем больше сбоев внутри, тем сильнее влияют на вас внешние раздражители

на излишки белков тело отвечает отеками.