Как тренировки помогают при стрессе и депрессии

Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”?  И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.

01:39 Как связаны наше тело и психосоматика

02:20 Увеличивает ли стресс риск рака

05:00 Могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии

06:04 Что происходит, если тренируешься на “морально-волевых”

08:58 “Не так важна в принципе физическая нагрузка, как важна интенсивность и темп, ритм, есть ли взрывная нагрузка”

10:30 Можно ли лечить депрессию физическими упражнениями

15:37 ”Когда мы перестаем себя регулярно кормить - это проблема”

17:30 Почему в момент, когда “мир рушится”, важно думать и о спорте и питании