Цитаты из книги «Практика радости. Как отдыхать осознанно» Тит Нат Хана📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 4
image
Когда мы расслабляемся вместе с другими, нам проще расслабиться. Коллективная энергия может помочь, когда мы устали или когда наш разум где-то блуждает, и может вернуть нас к самим себе. Вот почему так важна совместная практика. Сначала мы можем переживать, что неправильно медитируем во время ходьбы или сидя, и будем бояться практиковать с другими людьми, опасаясь оценки с их стороны. Но ведь все умеют сидеть и дышать. И это все, что нужно делать.
18 декабря 2020

Поделиться

Если животное в лесу ранено, оно отдыхает. Звери находят уединенное, тихое место и лежат там, не двигаясь, в течение многих дней. Они знают, что это лучший способ залечить раны. Иногда в это время они даже не едят и не пьют. Эта мудрость – остановиться и исцелиться – все еще есть у животных, но мы, люди, утратили способность отдыхать
18 декабря 2020

Поделиться

Если у нас не получается отдохнуть, то лишь потому, что мы так и не прекратили бежать
15 декабря 2020

Поделиться

Делая вдох, направьте осознание к сердцу. Делая выдох, расслабьте сердце. Вы так долго пренебрегали им, подвергали его стрессу своей работой, едой и управлением своими тревогами и беспокойством. Ваше сердце бьется днем и ночью. Обнимите его своей осознанностью и нежностью, позаботьтесь о нем
28 октября 2020

Поделиться

Коровы – это то, что нам нужно отпустить. Наше представление о счастье – это именно коровы. Из-за него мы не можем быть счастливы.
28 октября 2020

Поделиться

Осознанность возвращает концентрацию, а концентрация способствует прозрению и мудрости
28 октября 2020

Поделиться

Осознанность – это всегда осознанность чего-либо. Мы можем осознавать наше дыхание, шаги, мысли и свои действия. Осознанность требует полного сосредоточения на том, что мы делаем
27 октября 2020

Поделиться

Ваше время нужно прежде всего для того, чтобы вы были – живым и спокойным. В
27 октября 2020

Поделиться

Если у нас не получается отдохнуть, то лишь потому, что мы так и не прекратили бежать. Мы начали бежать очень давно и все еще продолжаем это делать, даже во сне.
27 октября 2020

Поделиться

Чтобы усилить осознанность и концентрацию, спокойно и легко следите за вдохом и выдохом. Уже само то, что вы сидите и наблюдаете за дыханием, может стать источником радости и исцеления. Делая вдох, я следую за ним от начала и до конца. Делая выдох, я следую за ним от начала и до конца.
15 сентября 2020

Поделиться

1
...
...
22