Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Все радости жизни уже присутствуют здесь.

Соприкосновение с красотой природы делает вашу жизнь прекраснее, придает ей больше осязаемости; чем вы более сконцентрированы и внимательны, тем полнее закат раскроется перед вами. Вы почувствуете, как в десять, в двадцать раз возрастает ощущение счастья. Взгляните осознанно на лист или на цветок, осознанно вслушайтесь в птичьи трели, и вы погрузитесь в них намного более полно. Всего лишь одна минута такой практики, и ваша радость возрастет, дыхание станет глубже и спокойнее, и это спокойствие и глубина будут влиять и на состояние вашего тела.

Такой взгляд на вещи, такое понимание необходимо, чтобы пережить горе. Мы думаем, что потеряли человека навсегда, но на самом деле он не умирал, не исчезал. Он продолжает жить в новых формах. Практика глубинного взгляда помогает признать перерождение человека и поддержать его: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты здесь, рядом со мной. Я оглядываюсь в поисках тебя, дышу и наслаждаюсь жизнью ради тебя. И я знаю, что ты по-прежнему присутствуешь в мире и во мне». Когда мы трансформируем страдания и страх в прозрение, нам становится легче.

Вы боитесь пустоты и одиночества, которые охватят вас, как только вы останетесь наедине с собой?

При таком обилии внешних раздражителей легко отвлечься от истинных чувств и переживаний. Но когда наступает тишина, все эмоции ясно проявляют себя.

В нас нет свободы, позволяющей слышать, видеть и просто существовать.

А наши желания — это неисчерпаемый источник энергии.

«Если в вашем сердце есть легкость и простор, тогда слова, обращенные к вашим подопечным, будут исполнены глубокого смысла, и это сделает общение с ними по-настоящему искренним».

Чтобы поделиться с другими своим пониманием, нужно создать условия, чтобы они смогли к нему прийти сами – через свой собственный опыт, а не просто приняв на веру ваши слова. Это требует мастерства и терпения.

Приложите все усилия к практике сострадательного слушания. Вы слушаете не для того, чтобы осуждать, критиковать или анализировать. Вы слушаете только для того, чтобы помочь собеседнику выразить себя и немного облегчить свои страдания.