Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Например, когда нас обуревают жестокие или злобные мысли и мы вновь и вновь прокручиваем их в голове, мы потребляем вредное сознание. А когда мы замечаем красоту дня или испытываем благодарность за собственное здоровье и любовь окружающих, мы потребляем здоровое сознание.

наши желания — это неисчерпаемый источник энергии.

Даже когда вы сидите рядом с быстрым прозрачным ручьем, слушаете прекрасную музыку или смотрите хороший фильм, не доверяйте себя полностью этому ручью, этой музыке и этому фильму. Продолжайте осознавать себя и ваше дыхание

Вы знаете, что Земля, как и вы, сделана из звезд. Вы — это звезды. В ясную ночь посмотрите на небо, и вы поймете, что являетесь звездами, светящими нам в ночи. Таким образом, вы не являете собой просто то маленькое тело, каким привыкли воспринимать себя.

радость приходит только с умиротворенностью

Наши чувства — это окна, распахнутые в окружающий мир. Многие все время держат их нараспашку, позволяя картинам и звукам внешнего мира захватывать нас и еще больше усугублять страдания наших печальных и встревоженных «я»

Сядьте неподвижно, успокойте свое тело и дыхание и повторяйте про себя пожелание: Да буду я спокоен, счастлив и легок телом и духом. Да буду я защищен и огражден от телесных повреждений. Да освобожусь я от страха, тревоги, гнева и болезненных состояний.

Однако мы всегда можем сделать выбор в пользу защиты собственной умиротворенности

По правде говоря, значительная часть чувственной и духовной пищи, потребляемой нами, заставляет нас чувствовать себя хуже, а не лучше

Мы являем собой то, что ощущаем и воспринимаем.