Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога

Похудеть = помолодеть: советы гастроэнтеролога
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Высокий темп жизни, нерегулярное питание и частые стрессы могут привести к избыточному весу, язве и гастриту. В борьбе с лишними килограммами за крепкое здоровье природа и медицина предлагают мощное оружие – это правильно выбранные и приготовленные продукты на нашем столе. Воспользуйтесь им, следуя советам самого авторитетного врача-гастроэнтеролога России Михаила Гурвича. Обладая подтянутой фигурой, мы чувствуем себя бодрее, моложе и привлекательнее, а болезни уходят в прошлое.

Питаться правильно – совсем не сложно. Советы Михаила Гурвича о сбалансированном правильном питании помогут вам наладить работу пищеварительной системы и обрести стройную форму.

Оглавление
  • От автора /или предисловие/
  • Похудеть = помолодеть
  • Диеты стройности и здоровья
  • Питание желающих поправиться
  • Вопросы задают сладкоежки
  • Не жиром единым…
  • Мясо и рыба – плюсы и минусы
  • Мясо
  • Рыба
  • Продукты моря
  • Наши друзья – овощи, фрукты, ягоды
  • Овощи
  • Витаминная зелень
  • Фрукты и ягоды
  • Соки
  • Вегетарианство
  • Рецепты вегетарианского стола
  • Супы, супы-пюре, бульоны и др
  • Кушанья из зелени, овощей, грибов, корнеплодов
  • Кушанья несладкие (мучные)
  • Меню вегетарианских завтраков и обедов
  • Первый день
  • Второй день
  • Третий день
  • Четвертый день
  • Пятый день
  • Шестой день
  • Седьмой день
  • Питание при сахарном диабете
  • Общие рекомендации
  • Заменители сахара для диабетиков
  • Рецепты блюд, рекомендуемые при заболевании сахарным диабетом
  • Салаты
  • Холодные закуски
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Блюда из мяса и птицы
  • Блюда из рыбы
  • Горячие овощные блюда
  • Блюда из яиц, творога и круп
  • Напитки и компоты
  • Сборы, рекомендуемые при диабете
  • Посты и кулинарные рецепты постного стола
  • Великий пост
  • Петров пост
  • Успенский пост
  • Рождественский пост
  • Кулинарные рецепты постного стола
  • Салаты
  • Супы
  • Пирожки к супам
  • Блюда из овощей
  • Блюда из рыбы
  • Соусы и подливки
  • Пудинги
  • Блюда из муки и круп
  • Сладкие пироги
  • Печенье
  • Кисели, компоты
  • Примерное недельное постное меню
  • Однодневное голодание и Поль Брэгг
  • Диета йогов
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • Средиземноморская диета
  • «Кремлевская» диета и диета доктора Аткинса
  • Вместо заключения
  • Приложения
  • Приложение 1
  • Приложение 2