Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

такие эмоции, как беспокойство, подавленность и злость, тоже играют определенную положительную роль: они побуждают к действиям, которые меняют нас или окружающий мир и тем самым уничтожают негативный настрой. Вполне естественно стремиться избегать плохого настроения. Мы инстинктивно стремимся оградить наших детей от мрачных мыслей. Однако у недовольства есть три важных функции, и все они необходимы для воспитания оптимизма и преодоления беспомощности. Проявления дисфории даны нам в процессе долгой эволюции. Это не просто беспокойство, но важные формы информации. Чувство тревоги предупреждает об опасности. Уныние говорит о вероятном лишении. Раздражение сигнализирует, что некто посягнул на нашу территорию. Все три сообщения непременно вызывают дискомфорт, но именно это чувство дискомфорта не позволяет игнорировать опасность и заставляет устранять ее источник.

ление перед сном всех приятных событий дня создает основу позитивного мышления, не говоря уже о «приятных сновиде

гда ребенка заранее предупрежд

л безопасности — абсолютно четким. Убедитесь, что ребенок понимает, за что именно его наказывают. Критикуйте не его характер, а конкретный посту

и в коем случае не нахваливайте за не

причинная же похвала вскоре подорвет его доверие к в

Хвалить ребенка нужно только за успехи, а не для того, чтобы у него улучшилось настроени

ученная беспомощность развивается не только тогда, когда неприятные события не поддаются контролю, но и, к сожалению, когда не поддаются контролю события благоприятны

таток принципа безусловного позитивного внимания заключается в том, что оно не зависит ни от каких действий ребенка.

во контроля над ситуацией приходит в результате действий, а позитивный настрой связан с чувственной стороной, то есть взрослением в теплой эмоциональной атмосф