«Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера» читать онлайн книгу📙 автора Мартина Селигмана на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Мартин Селигман
  4. «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.32 
(28 оценок)

Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера

268 печатных страниц

2014 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

На протяжении тридцати лет основоположник позитивной психологии Мартин Селигман и его коллеги изучали связь между пессимизмом и депрессией и доказали, что хорошее самочувствие и работоспособность – это следствия оптимистичного восприятия действительности и пережитых приятных эмоций.

Автор называет депрессию эпидемией, прививку от которой лучше всего сделать в детстве. Такой «прививкой» и стала программа воспитания оптимизма у детей, подробно описанная в этой книге. Тесты, упражнения-комиксы и подробные рекомендации помогут вам понять вашего ребенка и изменить его взгляд на мир.

Книга заинтересует родителей, педагогов, детских психологов, воспитателей и учителей.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера» автора Мартин Селигман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 1995

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785000570982

Объем: 

482679

Правообладатель
659 книг

Поделиться

MariyaKonopleva

Оценил книгу

Никогда не увлекалась подобной литературой и не надо было начинать.

Безусловно книга достойна внимания! И отношения наши с ней хорошо начались. Я даже была заинтересована в начале. Но увы, психологи на меня всегда навевали тоску. Очень много полезной информации в первых главах, а потом уже начали всю эту информацию повторять из главы в главу, добовляя пару новых слов. Под конец уже читала через строчку, а то и через целую страницу.
не моя литература

Поделиться

nikolay...@mail.ru

Оценил книгу

В книге раскрываются понятия оптимизма и пессимизма. Показано, как определить - оптимист ребенок или пессимист. Очень понравилась методика определения автоматических мыслей и - как работать с ними. Она полезна и детям и взрослым.
Как оказалось, и в пессимизме есть свои рациональные стороны - пессимисты реально оценивают ситуацию. Сразу вспомнилась поговорка - "Пессимист - это хорошо информированный оптимист".
Автор показывает, что просто позитивное мышление ("Я молодец, я победитель, я все могу"), не подкрепленное какими-то достижениями, хотя бы маленькими, не приводит к тому результату, для которого оно "разрабатывалось". Человек (и большой и маленький) понимает, что это только слова, что, если столкнуться с какой-то сложной ситуацией - можно уйти в уныние, если не в депрессию, - у человека (ребенка) не будет опыта решения вопросов, а также - управления своим эмоциональным состоянием.
Даются методики проработки с ребенком различных стрессовых ситуаций, порядка реагирования на них. Порядка изменения своей реакции с пессимистичной на реалистичную.
Т.к. очень много в узнавании мира и в обучении ребенка различным навыкам зависит от взрослого, то предлагается для начала самим родителям усвоить навыки оптимистичного взгляда на жизнь. Ребенок в первые годы жизни и далее копирует родителей и других значимых взрослых, многое перенимает просто подражанием. Соответственно, такое обучение родителей - тоже необходимо После того, как родители усвоили эти полезные механизмы, им можно обучать ребенка правильно реагировать на события окружающей жизни. Для такого обучения в книге даны рекомендации, примеры, тесты.
Для меня особенно полезной оказалась глава "Пирамида оптимизма: младенцы, малыши и дошколята". В ней автор, хоть и признается, что не проводил крупномасштабных исследований, предлагает вполне логичные советы, основанные, в т.ч. и на жизненном опыте.
Напоследок цитата, которая характеризует взгляд автора на тренировку жизненных навыков:
______
Чтобы овладеть навыком контроля над ситуацией, необходимо пережить неудачу, почувствовать недовольство и не сдаваться до тех пор, пока не получится. Невозможно перескочить хотя бы через одну из этих ступеней.
______
Я тоже считаю, что все нужно пережить на собственном опыте, и с количеством маленьких и больших побед уверенность в себе а с ним и оптимистичный взгляд на мир будет только увеличиваться.

Поделиться

Nikolay_List

Оценил книгу

В книге раскрываются понятия оптимизма и пессимизма. Показано, как определить - оптимист ребенок или пессимист. Очень понравилась методика определения автоматических мыслей и - как работать с ними. Она полезна и детям и взрослым.
Как оказалось, и в пессимизме есть свои рациональные стороны - пессимисты реально оценивают ситуацию. Сразу вспомнилась поговорка - "Пессимист - это хорошо информированный оптимист".
Автор показывает, что просто позитивное мышление ("Я молодец, я победитель, я все могу"), не подкрепленное какими-то достижениями, хотя бы маленькими, не приводит к тому результату, для которого оно "разрабатывалось". Человек (и большой и маленький) понимает, что это только слова, что, если столкнуться с какой-то сложной ситуацией - можно уйти в уныние, если не в депрессию, - у человека (ребенка) не будет опыта решения вопросов, а также - управления своим эмоциональным состоянием.
Даются методики проработки с ребенком различных стрессовых ситуаций, порядка реагирования на них. Порядка изменения своей реакции с пессимистичной на реалистичную.
Т.к. очень много в узнавании мира и в обучении ребенка различным навыкам зависит от взрослого, то предлагается для начала самим родителям усвоить навыки оптимистичного взгляда на жизнь. Ребенок в первые годы жизни и далее копирует родителей и других значимых взрослых, многое перенимает просто подражанием. Соответственно, такое обучение родителей - тоже необходимо После того, как родители усвоили эти полезные механизмы, им можно обучать ребенка правильно реагировать на события окружающей жизни. Для такого обучения в книге даны рекомендации, примеры, тесты.
Для меня особенно полезной оказалась глава "Пирамида оптимизма: младенцы, малыши и дошколята". В ней автор, хоть и признается, что не проводил крупномасштабных исследований, предлагает вполне логичные советы, основанные, в т.ч. и на жизненном опыте.
Напоследок цитата, которая характеризует взгляд автора на тренировку жизненных навыков:

Чтобы овладеть навыком контроля над ситуацией, необходимо пережить неудачу, почувствовать недовольство и не сдаваться до тех пор, пока не получится. Невозможно перескочить хотя бы через одну из этих ступеней.

Я тоже считаю, что все нужно пережить на собственном опыте, и с количеством маленьких и больших побед уверенность в себе, а с ним и оптимистичный взгляд на мир, будет только увеличиваться.

Поделиться

Еще 1 отзыв
Вторая колонка — «Мысли». В ней вы описываете, как восприняли неблагоприятный фактор. Обязательно разграничивайте свои мысли и чувства. Мысли записывайте во вторую колонку, а чувства — в колонку «Результат». «Он считает меня недоразвитой» и «Мне никогда не везет» относятся к мнениям. Вы можете проверять обоснованность своих мнений посредством доступных доказательств. Например, фраза «Я ощущаю свою вину за это» отражает чувство: в отличие от мнений, чувства не бывают правильными или неправильными, невозможно проверить их точность. Записывая свои мысли, помечайте, насколько вы уверены в каждой трактовке. Используйте шкалу от 0 до 100, где 0 означает совсем слабую уверенность в правоте той или иной мысли, а 100 — абсолютную уверенность. Так, если одно из суждений по поводу опозданий Даны сформулировано следующим образом: «Она никогда не держит слово», и вы уверены, что это именно так, тогда ставьте напротив оценку 80 или 90. Третья колонка — «Результат». Здесь записывайте все чувства, которые испытываете из-за неблагоприятного фактора, и реакцию в виде поступков. Каждое чувство в зависимости от интенсивности помечайте баллами от 0 до 100, то есть чем больше значение, тем острее чувство.
10 апреля 2018

Поделиться

Теперь давайте попрактикуемся фиксировать свои мысли. Лучше всего вести дневник ABC. В последующие три дня записывайте неблагоприятные факторы, когда вас смутит или удивит ваша собственная реакция на ситуацию. Вечером уделите пять минут дневнику, перенеся туда все записи, сделанные в ходе дня. В разряд «неблагоприятных факторов» может попасть все что угодно: машина не заводится, не успели ответить на телефонный звонок, малыш не засыпает. Например, вы пришли на работу в выходные, чтобы доделать некий отчет, а ваша коллега опоздала на десять минут. Вы выходите из себя — этот случай надо записать в дневник. Особенно важно фиксировать свои мысли тогда, когда собственная эмоциональная реакция кажется вам чрезмерной. Если такое случается, значит, вы находитесь во власти сильных и нелогичных убеждений. Разделите дневник на три колонки. В первой — «Неблагоприятный фактор» — описывайте факты как можно информативнее: «кто», «что», «когда» и «где». «Почему» уже относится к разделу «Мысли». Итак, если ваша коллега опоздала на десять минут, запишите: «Мы с Даной договорились прийти в офис в 16:00 в воскресенье, чтобы закончить квартальный отчет. Она пришла в 16:10». Не надо писать: «Дана снова опоздала. Она все время опаздывает. Она такая безответственная. Терпеть не могу работать с ней вместе. Я вышла из себя». Колонка с неблагоприятными факторами должна быть информативна и не содержать никаких оценок.
10 апреля 2018

Поделиться

Теперь давайте разберем все ситуации и варианты мнений, которые привели к тем или иным последствиям. 1 и 2. В первом примере мысли с личным, постоянным и универсальным ракурсом «Я все делаю невпопад. Он так занят, а я веду себя так, словно он должен все бросить ради меня» приводят к подавленности и отшельничеству. Если вместо этого вы думаете: «Черт, такая идея пропала!» или: «У него, должно быть, действительно работы невпроворот на этой неделе» (аспекты временные, конкретные и внешние), то вы расстраиваетесь, может быть, огорчаетесь, но не унываете­. 3 и 4. В третьем сюжете мысли о неправильном поведении партнера вызывают у вас гнев и раздражение: «Он не должен мне навязывать свое плохое настроение» или: «Ведет себя как ребенок. Когда ему что-то не нравится, сразу дуется». Если же вы интерпретируете его холодность как признак потери интереса к вам, тогда следствием будет ваше огорчение. 5 и 6. В пятом примере восприятие в аспекте внешнего, конкретного и временного поможет вам сохранить чувство юмора: «Сынуля сейчас изображает из себя взрослого». А если вы воспринимаете его поведение как проявление дерзости и неуважения, вы злитесь.
10 апреля 2018

Поделиться

Еще 674 цитаты

Автор книги