Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Второй навык сводится к оценке таких автоматических мыслей. Надо научиться признавать, что ваш внутренний голос не всегда прав. Лидия стала относиться к выводам о самой себе и окружающем мире как к гипотезам, которые еще необходимо доказать. Она узнала, как обращаться с доказательствами, чтобы определить правомерность своих суждений.

Когнитивная терапия и наша программа предотвращения депрессии связаны с четырьмя базовыми навыками оптимизма. Во-первых, человек учится фиксировать мысли, которые мелькают в его сознании каждый раз, когда ему плохо. И хотя такие мысли едва уловимы, они накладывают глубокий отпечаток на

У детей стиль объяснения формируется отчасти под влиянием родителей, поэтому, если вы пессимист, вам необходимо изменить свое мировосприятие.

Ваш стиль объяснения виден невооруженным глазом, и ваш ребенок внимательно все слушает. Он не только воспринимает конкретное содержание ваших объяснений, но и усваивает общий стиль.

Четвертая и последняя группа симптомов детской депрессии относится к организму. Часто меняется аппетит: одни не могут есть, другие, наоборот, переедают. Весьма часто встречается и нарушение сна.

Даже самые простейшие задачи он воспринимает как непосильные.

первая группа симптомов депрессии относится к изменению

мышления ребенка. Вторая группа связана с ухудшением настроения.

локальные и обусловленные внешними обстоятельствами, в большей степени склонны к депрессии.

две особенно важные. Во-первых, несчастья вроде ссор родителей, смерти домашнего питомца и болезни брата или сестры усиливают у ребенка вероятность депрессии. Особенно характерно это для возраста третьего или четвертого класса. Вторая причина — пессимизм. Дети, воспринимающие плохие события как постоянные, повсеместные и винящие себя в том, что они произошли, а хорошие как временные