Мартин Селигман — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

3 155 
цитат

чем польза и в чем вред данных максим? Польза очевидна. Чем больше ребенок узнает, тем больше он может. Если он боится или не уверен, его способности ограниченны. Он отступает в безопасную зону и остается со скудным набором навыков. Он не пытается использовать шанс. Он не учится и не научается. Недостаток навыков усиливает его подавленность и затормаживает его еще больше. И наоборот, если ребенок доволен и уверен в себе, он использует все возможности и осваивает новое. Опыт улучшает его настрой, что в свою очередь мо
13 марта 2018

Поделиться

агодаря звуку «Вуууушшш!» струя воды становилась предсказуемой. Беспомощность Дэрила исчезла, и он мог по своей воле приближаться или отодвигаться от воды. Есть немало аналогичных способов помочь ребенку обрести чувство контроля над ситуацией и избавиться от беспомощности в обычных бытовых ситуациях, которые возникают несколько раз за день. Здесь уместно прибегнуть к двум дополняющим друг друга стратегиям: поэтапному знакомству и выбору.
13 марта 2018

Поделиться

зывают, что животные и люди, чувствующие непредсказуемость ситуации, легко сдавются. Вероятность и контролируемость, напротив, стимулируют активность и противостояние депрессии. Два типа вероятности — потенциальный результат конкретного действия, противопоставленный потенциальному результату бездействия, — очерчивают границы владения ситуацией и беспомощности. Беспомощность обусловлена непредсказуемостью. Чувство же контроля над ситуацией, наоборот, проистекает из предсказуемой связи действия и результата. В ходе экспериментов с крысами электрический разряд отключался нажатием на кнопку, то есть животное получало контроль над болевым воздействием. Нажимая на картинку с собакой и вызывая звуковое сообщение «Вот тебе собачка!», Никки управляла ситуацией и обретала опыт контроля. Дети задолго до того, как они научатся говорить, уже очень чувствительны к феномену предсказуемости и непредсказуемости. Когда младенец завладевает каким-то предметом и в результате манипуляций с ним получает определенный результат, то радуется этому предмету и
13 марта 2018

Поделиться

Ощущение неконтролируемости ситуации ведет к безволию и депрессии. Сотни экспериментов на тему выученной беспомощности дока
13 марта 2018

Поделиться

Разработка плана наступления является четвертой стратегией опровержения.
8 февраля 2018

Поделиться

Определив границы лучшего и худшего, задайтесь вопросом о наиболее вероятном исходе дела. Скорее всего, худшего не произойдет, равно как и наилучшего.
8 февраля 2018

Поделиться

Вторая тактика связана с формулированием альтернативы.
8 февраля 2018

Поделиться

Затем спросите себя: какие факты опровергают данное суждение?
8 февраля 2018

Поделиться

Сначала вспомните все, что подтверждает ваше суждение.
8 февраля 2018

Поделиться

Мы замечаем факты, поддерживающие наши суждения, с большей готовностью, нежели факты, их опровергающие.
8 февраля 2018

Поделиться