Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Отстранившись от своих негативных мыслей, отделив факты от преувеличений, вспомнив о доказательствах и сформулировав альтернативное объяснение, вы добьетесь результативного опровержения.

Чтобы справиться с пессимизмом, под сомнение надо поставить собственное мнение о самом себе. Не стоит слепо верить самокритике.

Второй аспект связан с «напускным оптимизмом».

адекватности оценок. Здесь присутствуют два важных аспекта. Первый — это личная ответственность.

Обратите внимание ребенка на то, что у людей есть манера не только одеваться определенным образом, но и думать в том или ином стиле.

Подойдите к этой задаче вдумчиво. Далее приведены короткие определения каждого критерия, чтобы вам было легче делать оценки. Постоянная причина = причина существует всегда Временная причина = причину можно изменить или она преходяща Универсальная причина = причина, влияющая на множество ситуаций Конкретная причина = причина, влияющая на немногие ситуации Личная причина = причина во мне Внешняя причина = причина связана с другими людьми или обстоятельствами Событие. Мы с мужем договорились, что он

Пессимист считает, что неприятности невозможно исправить и они касаются многих сфер жизни. По его мнению, именно он сам — не обстоятельства, не везение, не другие люди — является причиной неудач. Самые мрачные пессимисты уверены, что виной всему их собственные недостатки и изъяны, которые предопределяют череду упущенных возможностей в их жизни, несложившиеся отношения, бесперспективность и неудачи.

Вы уже знаете, что у стиля объяснения три критерия: постоянство, масштаб и персонализация.

Результат. Первые два дня мне было невесело.

Мысли. Просто в голове не укладывается.