Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

365 золотых рецептов красоты

365 золотых рецептов красоты
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Как приятно чувствовать себя неотразимой! И дело вовсе не в том, что досталось вам от природы, а в том, насколько умело вы сами заботитесь о своей внешности. И если вы хотите сохранить молодость и красоту, почитайте нашу книгу. В ней вы найдете множество рецептов и упражнений, которые помогут вам быть всегда самой привлекательной и обаятельной.

Оглавление
  • Стремитесь к совершенству!
  • Как стать стройной
  • 1. Картофельно-творожная диета
  • 2. «Неделька» от Петы Уилсон
  • 3. Диета для тех, кому за 30
  • 4. «Аппетитная» диета
  • 5. Летняя диета
  • 6. Рисовая диета
  • 7. Медово-яичная диета
  • 8. Французская диета
  • 9. Диета от Ларисы Долиной
  • 10. Яблочная диета
  • 11. Яблочный разгрузочный день
  • 12. Правила употребления яблок
  • 13. Кремлевская диета
  • 14. Лунная диета
  • «Косметическая физкультура»
  • 15. Упражнения против «ушек» на бедрах
  • 16. Осиная талия
  • 17. Плоский животик
  • 18. Упругая грудь. Комплекс упражнений № 1
  • 19. Упругая грудь. Комплекс упражнений № 2
  • 20. Из глубины веков
  • 21. Чтобы грудь была красивой
  • Уход за руками
  • 22. Мойте руки осторожно!
  • 23. Отбеливание и смягчение
  • 24. Не забудьте про локти!
  • 25. Почему краснеют руки?
  • 26. Самомассаж рук
  • 27. Маски и ванночки для рук
  • 28. Ломкие ногти?
  • 29. Содовые ванночки для ногтей
  • 30. Луна и уход за ногтями
  • Уход за ногами
  • 31. Если ножки устали…
  • 32. Смягчаем кожу
  • 33. Удаляем мозоли
  • 34. Луна и удаление мозолей
  • Боремся с целлюлитом
  • 35. Из воды – Афродитой!
  • 36. Упражнения в воде
  • 37. Правильное питание – профилактика целлюлита
  • 38. Нет вредным привычкам!
  • 39. Медовый массаж
  • 40. Антицеллюлитные ванны
  • 41. Рецепты соляных ванн
  • 42. До и после…
  • 43. Антицеллюлитный массаж
  • 44. Основные правила массажа
  • 45. Основные приемы массажа
  • 46. Дополнительные приемы массажа
  • 47. Очищение организма
  • Сезонный уход за кожей лица
  • Зима
  • 48. Овсянка для леди
  • 49. Зимняя маска для сухой кожи
  • 50. Зимняя маска для жирной кожи
  • 51. Зимняя маска для смешанной кожи
  • 52. «Коктейль красоты»
  • 53. Что найдется под рукой…
  • 54. Лимонный лосьон
  • 55. Лосьон из ромашки
  • 56. Пусть поры «дышат»
  • 57. Как делать маску?
  • 58. Лимонные маски
  • 59. Витаминная маска
  • 60. Банановая маска
  • 61. Маска из редьки
  • 62. Маска из овсяных хлопьев
  • 63. Картофельная маска
  • 64. Капустная маска
  • 65. Маска из алоэ
  • 66. Маска из манго
  • Весна
  • 67. Отвар из одуванчиков
  • 68. Березовый сок
  • 69. Маски из петрушки
  • 70. Как бороться с угрями?
  • 71. Лосьон от угрей
  • 72. Ненавистные прыщи!
  • 73. Лечебные ванны
  • 74. Очищающий огуречный лосьон
  • 75. Лосьон из подорожника
  • 76. Маска из листьев малины
  • 77. Огуречная маска
  • 78. Огуречная маска при воспаленной коже
  • 79. Укропная маска
  • Лето
  • 80. Загорайте осторожно!
  • 81. Что делать при солнечных ожогах?
  • 82. Компрессы из крепко заваренного чая
  • 83. Примочки из листьев салата
  • 84. «Летние» маски
  • 85. Маска из помидоров
  • 86. Лосьон из красной смородины
  • 87. Лосьон из черной смородины
  • 88. Маска из смородины
  • 89. Клубничная маска при увядающей коже
  • 90. Маска из сока малины
  • 91. Шпинатная маска
  • 92. Земляничная маска
  • 93. Абрикосовая маска
  • 94. Виноградная маска
  • 95. Вишневая маска
  • 96. Сливовая маска
  • 97. Клубничная маска при сухой коже
  • 98. Малиновая маска
  • 99. Томатная маска
  • 100. Кабачковая маска
  • Осень
  • 101. Делайте лосьоны из овощей и фруктов
  • 102. Лосьон из винограда
  • 103. Освежающий лосьон
  • 104. Фруктовые соки – лучшие лосьоны!
  • 105. «Осенние» маски
  • 106. Грушевая маска
  • 107. Айвовая маска
  • 108. Рябиновая маска
  • 109. Маска из хурмы
  • 110. Клюквенная маска
  • 111. Морковная маска
  • 112. Томатная маска
  • 113. Арбузная маска
  • 114. Яблочная маска
  • 115. Маска из авокадо
  • 116. Дынная маска
  • 117. Тыквенная маска
  • 118. Апельсиновая маска
  • 119. Яблочная маска
  • 120. Баклажанная маска
  • 121. Маски для жирной кожи
  • Кремы
  • 122. Кремы: за и против
  • 123. Экстрактная косметика для профилактики
  • 124. «Волшебные пузырьки» – липосомы
  • 125. Омолаживаем клетки
  • 126. Что нужно знать о составе крема?
  • 127. Рецепты «от Клеопатры»
  • 128. Омолаживающий крем «от Клеопатры»
  • 129. Крем для всех типов кожи «от Клеопатры»
  • 130. Витаминный крем для сухой и увядающей кожи «от Клеопатры»
  • 131. Крем для нормальной и сухой кожи «от Клеопатры»
  • Водные процедуры и компрессы
  • 132. Как «смягчить» воду?
  • 133. Забудем про «мыло душистое»!
  • 134. Душ по всем правилам!
  • 135. Ванночки для лица
  • 136. Ванночка из ромашки
  • 137. Ванночка из липы
  • 138. Как бороться с прыщиками?
  • 139. Если на лице черные точки…
  • 140. Компрессы для сухой кожи
  • 141. Компрессы из жасмина и розы
  • 142. Компрессы из настоя липовых цветков
  • 143. Компрессы для жирной и проблемной кожи
  • 144. Ванна с молоком
  • Ароматерапия
  • 145. Каждому свое!
  • 146. Эфирные масла при проблемной коже
  • 147. Ароматерапия: побалуйте себя!
  • Косметика Тяньши: все натуральное!
  • 148. Гидрогелевый увлажняющий и смягчающий лосьон для лица «Тяньши»
  • 149. Гидрогелевый увлажняющий крем «Тяньши»
  • 150. Гидрогелевый защитный крем для век «Тяньши»
  • 151. Гидрогелевое омолаживающее молочко «Тяньши»
  • 152. Гидрогелевый увлажняющий и очищающий мусс для лица «Тяньши»
  • 153. Поливитаминный экстракт с женьшенем «Тяньши»
  • 154. Поливитаминный крем с женьшенем «Тяньши»
  • 155. Поливитаминный крем для век с женьшенем «Тяньши»
  • 156. Поливитаминный смягчающий лосьон для кожи с женьшенем «Тяньши»
  • 157. Поливитаминное очищающее молочко с женьшенем «Тяньши»
  • 158. Поливитаминное увлажняющее молочко с женьшенем «Тяньши»
  • 159. Дневной крем с экстрактом алоэ «Тяньши»
  • 160. Крем для кожи вокруг глаз с экстрактом алоэ «Тяньши»
  • 161. Ночной крем с экстрактом алоэ «Тяньши»
  • 162. Очищающий гель с экстрактом алоэ «Тяньши»
  • 163. Смягчающий лосьон с экстрактом алоэ «Тяньши»
  • Гимнастика для лица
  • 164. Общие правила
  • 165. Комплекс упражнений № 1
  • 166. Комплекс упражнений № 2
  • 167. Комплекс упражнений № 3
  • 168. Комплекс упражнений № 4
  • 169. Комплекс упражнений № 5
  • 170. Комплекс упражнений № 6
  • 171. Комплекс упражнений № 7
  • 172. Комплекс упражнений № 8
  • 173. Комплекс упражнений № 9
  • 174. Комплекс упражнений № 10
  • 175. Комплекс упражнений № 11
  • 176. Комплекс упражнений № 12 (для лба)
  • 177. Комплекс упражнений № 13 (для глаз)
  • 178. Комплекс упражнений № 14 (для губ)
  • 179. Комплекс упражнений № 15 (для носа)
  • 180. Комплекс упражнений № 16 (для щек)
  • 181. Комплекс упражнений № 17 (шеи)
  • 182. Комплекс упражнений № 18
  • 183. Комплекс упражнений № 19 (при морщинах под глазами)
  • 184. Комплекс упражнений № 20 (для шеи)
  • Массаж лица
  • 185. Техника массажа
  • 186. Основные массажные линии
  • 187. Массаж лба
  • 188. Массаж области глаз
  • 189. Массаж щек
  • 190. Массаж носа
  • 191. Массаж области рта и подбородка
  • Гладкая кожа
  • 192. Что такое депиляция?
  • 193. Что такое эпиляция?
  • 194. Луна и уход за телом
  • 195. Когда лучше делать эпиляцию?
  • 196. Послушаем астрологов
  • 197. Луна и пилинг
  • Лебединая шея
  • 198. Спите без подушки!
  • 199. Утром и вечером…
  • 200. Дополнительный уход
  • 201. Компрессы для увядающей кожи
  • 202. Маски для лица и шеи
  • 203. Правила самомассажа
  • 204. Массаж, компрессы и ванны
  • 205. Гимнастика для шеи: комплекс № 1
  • 206. Гимнастика для шеи: комплекс № 2
  • Глаза – зеркало души
  • 207. Если глаза устали…
  • 208. Маски против отечности
  • 209. Картофельная маска
  • 210. Маска из петрушки
  • 211. Компрессы против кругов под глазами
  • 212. Гимнастика для глаз
  • 213. Уход за ресницами
  • Уход за волосами
  • 214. Моем и ополаскиваем
  • 215. Укрепляем волосы
  • 216. Долой перхоть!
  • 217. Как правильно сушить волосы?
  • 218. Как сделать хорошую прическу?
  • 219. Секрет «индийской шевелюры»
  • 220. Аюрведические маски
  • 221. Аюрведические препараты для улучшения качества волос
  • 222. Луна и стрижка
  • 223. Луна и завивка
  • 224. Лунные советы по уходу за волосами
  • 225. Курс лечения тонких, ломких и ослабленных волос
  • Тонкости макияжа
  • 226. Как наносить тональный крем?
  • 227. Для чего нужна пудра?
  • 228. Компактная и рассыпчатая пудра
  • 229. Какой цвет пудры лучше выбрать?
  • 230. Крем-пудра и тональный крем
  • 231. Как пудриться при воспаленной коже?
  • 232. Как наносить тени?
  • 233. Водостойкая (водонепроницаемая) тушь
  • 234. Удлиняющая тушь
  • 235. Витаминизированная тушь
  • 236. Прозрачный гель
  • 237. Как выбирать тушь?
  • 238. Щеточки для туши
  • 239. Как правильно пользоваться тушью?
  • 240. Румяна: соблюдаем чувство меры!
  • 241. Контурный карандаш
  • 242. Как выбирать губную помаду?
  • 243. Как наносить помаду?
  • 244. Закрепляем пройденное
  • 245. Снимаем макияж
  • О бровях и ресницах
  • 246. Форма бровей
  • 247. Как выщипывать брови?
  • 248. Как подкрашивать брови?
  • 249. Уход за бровями
  • 250. Какой должна быть длина ресниц?
  • 251. Наращенные ресницы: предостережения
  • 252. Наращенные ресницы: противопоказания
  • Советы будущим мамам
  • 253. Профилактика «грудных» проблем
  • 254. О венозной сеточке
  • 255. Чтобы ноги не болели
  • 256. Народные средства от варикоза
  • 257. Укрепляем вены
  • 258. Как ухаживать за кожей
  • 259. Гримасы для красоты
  • 260. Утренний комплекс упражнений
  • 261. Вечерний комплекс упражнений
  • 262. Что делать при пигментации?
  • 263. Долой растяжки!
  • 264. Нежный пилинг
  • 265. Боремся с лишними килограммами
  • 266. Рациональное питание
  • 267. Физкультура по неделям
  • Йога для беременных
  • 268. «Гора»
  • 269. «Полулотос»
  • 270. «Бабочка»
  • 271. «Поднимание ног»
  • 272. «Прямой угол»
  • 273. «Поза ребенка»
  • Советы молодым мамам
  • 274. Учимся любить себя
  • 275. Восстанавливайте форму постепенно
  • 276. Упражнения для груди
  • 277. Борьба с растяжками
  • 278. Дряблость кожи исправима!
  • 279. Как подтянуть животик?
  • 280. Если бедра слишком худые…
  • 281. Если бедра слишком пышные…
  • 282. Упражнение для улучшения осанки
  • Йога после родов
  • 283. «Поза горы»
  • 284. «Поза стула»
  • 285. «Поза воина 1»
  • 286. «Поза воина 2»
  • 287. «Поза собаки, смотрящей вниз»
  • 288. «Поза планки»
  • 289. «Боковая поза планки»
  • 290. «Поза чатарунги»
  • 291. Гимнастика между делом
  • 292. Прогулки с малышом
  • 293. Обливания водой
  • Йога для женщин
  • 294. Основные рекомендации
  • 295. Какими бывают асаны?
  • 296. Врикшасана
  • 297. Триконасана
  • 298. Вирабхадрасана
  • 299. Ардха Чандрасана
  • 300. Падахастасана
  • 301. Ардха Урдхвасана
  • 302. Прасарита Падоттанасана
  • 303. Симхасана
  • 304. Пашчимоттанасана
  • 305. Уштрасана
  • 306. Парипурна навасана
  • 307. Вирасана
  • 308. Сасангасана
  • 309. Суптавирасана
  • 310. Ударакрасасана
  • 311. Маричиасана
  • 312. Пурвоттанасана
  • 313. Маласана
  • 314. Сушумна нари шактивардхак
  • 315. Павана муктасана
  • 316. Бхуджангасана
  • 317. Шалабхасана
  • 318. Дханурасана
  • Секреты омоложения китайских императриц
  • 319. Четыре принципа китайской медицины
  • 320. Где, как и когда?
  • 321. Подготовка к упражнениям
  • 322. Энергетические врата человека
  • 323. Упражнения молодости, красоты и долголетия
  • 324. Дышите глубже!
  • 325. Учитесь правильно жевать
  • 326. Упражнение первое. Открыть плечи
  • 327. Упражнение второе. Возвращение весны
  • 328. Упражнение третье. Вращение плечами
  • 329. Упражнение четвертое. Жизненная энергия
  • 330. Упражнение пятое. Птица Рух летит
  • 331. Упражнение шестое. Накачаться энергией
  • 332. Упражнение седьмое. Укрепление почек
  • 333. Упражнение восьмое. Оживить сердце
  • 334. Упражнение девятое. Плавание дракона
  • 335. Упражнение десятое. Круги неба-1
  • 336. Упражнение одиннадцатое. Круги неба-2
  • 337. Упражнение двенадцатое. Круги земли
  • 338. Упражнение тринадцатое. Черепаха вытягивает голову
  • 339. Упражнение пятнадцатое. Феникс расправляет крылья
  • 340. Упражнение шестнадцатое. Свежесть молодости обретена
  • 341. Упражнение семнадцатое. Поклонитесь Небу и Солнцу
  • Красота и Луна
  • 342. Если Луна в Овне…
  • 243. Если Луна в Тельце…
  • 344. Если Луна в Близнецах…
  • 345. Если Луна в Раке…
  • 346. Если Луна во Льве…
  • 347. Если Луна в Деве…
  • 348. Если Луна в Весах…
  • 349. Если Луна в Скорпионе…
  • 350. Если Луна в Стрельце…
  • 351. Если Луна в Козероге…
  • 352. Если Луна в Водолее…
  • 353. Если Луна в Рыбах…
  • Красота и знаки зодиака
  • 354. Рецепты красоты для Овна
  • 355. Рецепты красоты для Тельца
  • 356. Рецепты красоты для Близнецов
  • 357. Рецепты красоты для Рака
  • 358. Рецепты красоты для Льва
  • 359. Рецепты красоты для Девы
  • 360. Рецепты красоты для Весов
  • 361. Рецепты красоты для Скорпиона
  • 362. Рецепты красоты для Стрельца
  • 363. Рецепты красоты для Козерога
  • 364. Рецепты красоты для Водолея
  • 365. Рецепты красоты для Рыб