Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Три шага к стройности

Три шага к стройности
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.5

Психотерапевты М. В. Фурсова и С. М. Обложко предлагают проверенные годами эффективные техники и упражнения, которые помогут ускорить обменные процессы, справиться с аппетитом и сохранить стройность.

К книге прилагается диск с аудиотренингом.

Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.

Читать книгу «Три шага к стройности» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
Но мы можем воздействовать на функции внутренних органов через правое полушарие головного мозга, через образное мышление, через воображение
Оглавление
  • Здравствуйте!
  • Прежде чем мы начнем
  • Первый шаг
  • Сказка не про вас
  • «Чего б съесть, чтобы похудеть?..»
  • Навык автоматического подсчета энергетической ценности пищи
  • Подсчет калорий за один день
  • Рекомендуемая калорийность
  • О вкусной, полезной и сытной еде
  • Несложные правила питания
  • Основные питательные элементы: белки, жиры и углеводы
  • Второй шаг
  • Голод и сытость
  • Аппетит
  • О том, что еще помогает справиться с аппетитом
  • Несколько слов о неприятных эмоциях
  • График снижения веса
  • Причины замедления в снижении веса
  • Ускорение обменных процессов
  • Третий шаг
  • О радости и зависти
  • О соблазнах дома
  • Внутреннее сопротивление и энергия стройности
  • Лошадке нравится везти
  • До свидания!
  • Список упражнений