Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

Сегодня уже доказано, что кетогенный рацион питания способствует профилактике заболеваний, повышению уровня энергии, физической и умственной работоспособности и имеет множество других преимуществ.

Одна из работ продемонстрировала, что изменение содержания в крови гормона аппетита лептина в организме в течение дня имеет самый низкий порог для сладкой пищи утром.

С физиологической точки зрения, завтрак уникален среди наших блюд тем, что он употребляется после самого долгого ежедневного периода постпрандиального голодания, в данном случае – после ночного голодания

Индекс массы тела (BMI), индекс обхвата талии и таза (WHR), индекс отношения обхвата талии и роста (WtHR) и процент жира в организме – четыре способа оценки здорового веса.

Накопленный жир: жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и живота, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

здоровым показателем является содержание в организ

женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов

Это общая оценка для среднего человека, которая говорит о том, является ли вес нормальным или избыточным.

Он равен вашему весу деленному на квадрат роста в метрах.

Индекс массы тела ниже 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес. Индекс массы тела в диапазоне от 18,5 до 24,9 баллов является идеальным показателем. Индекс массы тела от 25 до 29,9 баллов – это избыточный вес. Индекс массы тела старше 30 указывает на ожирение.