Марафон худеть легко — 1 день

Друзья на первом этапе похудения мы корректируем свой рацион и убираем в первую очередь  продукты, которые мешают похудению.
Какие продукты исключаем 
1. Сахар
2. Мука белая
3. Булочки , приоденете, печенье, мороженое 
4. Алкоголь
5. Соленая рыба 
  Соль препятствует расщеплению собственных Жиров и способствует набору веса.
Замена белого хлеба на цельно зерновой.
Какие продукты добавить 
  Для снижения кортизола 
1. Овощи и зелень 
2. Греческий йогурт 
3. Банан - 200г
4. Горький шоколад -20г
Замена сахара 
1. Сахарозаменитель  на  основе Стевии
2. Сухофрукты курага , финики - 50г в день

Электонная почта (связаться со мной) smokeinyoureyes@mail.ru
YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCJqzMjXz0L0PV6UOf-L8SaA
Телеграм https://t.me/modelrisa
В контакте https://vk.com/kuxnifit
Курс Фигура мечты https://fitkuxni.monecle.com/lg/fitkuxni999