Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Старость меня дома не застанет

Старость меня дома не застанет
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь – вот основные составляющие долголетия. Такие несложные правила, как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, придадут вам прилив сил, вы станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.

Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.

Наслаждайтесь каждым прожитым днем, двигайтесь и будьте здоровы!

Оглавление
  • От автора
  • Старость и старение
  • Есть только миг между прошлым и будущим
  • Старение населения как демографическая проблема
  • Труд стариков на благо общества
  • Теории старения
  • Признаки старости
  • Лет до ста расти нам без старости
  • Рациональное питание
  • Правильное питание – основа долголетия
  • Потребность в воде
  • Десять правил в питании пожилых людей
  • Положительный баланс
  • Количество и качество
  • Верните молодость
  • Вегетарианство
  • Питание во время поста
  • Противораковая диета
  • Кому добавку?
  • Новое поколение выбирает
  • Вредные привычки
  • Оружие массового поражения
  • Курение – медленное самоубийство
  • В объятиях зеленого змия
  • Движение – это жизнь
  • Кладовая жизни
  • Утро начинается с зарядки
  • Примерные комплексы утренней гимнастики для пожилых и старых людей
  • Физкультминутка
  • Бегом, шагом и вплавь за здоровьем
  • Здоровый сон
  • Сон. Работа или отдых
  • Во власти ритма
  • Синдром длительного перелета
  • Сон здорового человека
  • Храп как причина болезней
  • Происхождение храпа и остановок дыхания во сне
  • Основные признаки СОАС
  • Лечение храпа
  • СИПАП-терапия
  • Нарушения сна в старческом возрасте
  • Заболевания пожилого возраста
  • Старение и болезни
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Атеросклероз
  • Артериальная гипертония
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Мозговой инсульт
  • Болезнь Альцгеймера
  • Болезнь Паркинсона
  • Уход за лежачим больным
  • Сахарный диабет
  • Болезни опорно-двигательного аппарата
  • Нарушения зрения
  • «Что вы сказали?»
  • Запор
  • Слабительные средства
  • «Острый живот» в пожилом возрасте
  • Онкологические заболевания у пожилых людей
  • Лечение больных пожилого возраста
  • Геронтология и гериатрия
  • Лекарственные препараты в пожилом возрасте
  • Таблетки по расписанию
  • Жить, а не доживать
  • Не позволяй душе лениться
  • Отдых на заслуженном отдыхе
  • Секс в пожилом возрасте
  • Красота старости
  • Заключение
  • Примечания