Цитаты из книг автора «Лайфхакер»

Лучше всего для тренировки спирали успеха подходят экстремальные виды спорта и приключения: рафтинг, скалолазание, походы. Если к экстриму душа не лежит, освойте что-нибудь новое, но более «безопасное». Например, научитесь готовить. Возьмите на себя больше обязанностей на работе, включитесь в общественную деятельность, перейдите на следующий уровень в любимом хобби. Главное – достигайте одной цели за другой и думайте о своем успехе. Ваш мозг вознаградит вас: вы настроитесь на победу, а значит, сможете справиться с прокрастинацией.

Наиболее действенный способ увеличить ценность задачи – сфокусироваться на деле, которое вы действительно любите.

Запасы энергии зависят от ваших суточных биоритмов, но большинство людей находятся на пике активности через несколько часов после пробуждения. Продуктивный период длится около четырех часов

Вы можете использовать правило так, как вам угодно. Оно поможет как в мелочах, так и в серьезных свершениях. Не забывайте, что самая сложная часть пути – это первый шаг. Затем вы приспособитесь к тому, что делаете, и перестанете бояться этих задач.

Чтобы победить прокрастинацию, нужно:

Мы все откладываем то, что нам не нравится. Легко встретиться с друзьями и пропустить пару стаканчиков или посмотреть сериал – сложнее заполнить декларацию 3-НДФЛ. Мы откладываем на потом то, чего мы не любим.

признаться честно, что в день люди сосредоточенно и эффективно работают по 4–5 часов, то до уровня мастера придется расти в течение 8 лет. Резюме

Гладуэлл, как и другие исследователи, приходит к выводу: сам по себе талант без регулярной шлифовки – ничто

10 000 часов = успех. В книге, написанной очень простым и живым языком, анализируется карьера многих успешных людей. Например, Оказалось, все они трудились не менее 10 000 часов, пока их имена ни стали нарицательными.

Важны даже детали. Наверное, все знают этот совет: чтобы продвинуться по карьерной лестнице, нужно уже на невысоких должностях одеваться так, как одеваются начальники. Это имеет смысл, но сосредоточиться стоит, естественно, на поведении