Цитаты из книг автора «Кристин Лоберг»

Сегодня известно, что уровень BDNF можно повысить благодаря аэробной физической нагрузке и потреблению незаменимой полиненасыщенной жирной кислоты класса омега-3 докозагексаеновой кислоты (DHA)

Люди с пониженным уровнем холестерина имеют повышенный риск возникновения неврологических проблем, таких как депрессия и деменция (слабоумие).

Грелин, или гормон голода, синтезируется, если желудок пуст, именно он повышает наш аппетит.

Итак, что может остаться в вашей кладовке, помимо растительных масел и уксуса: миндальная мука бульоны (говяжий, куриный и овощной) рыбные консервы (лосось, тунец, анчоусы) консервированные помидоры (включая и томатную пасту) консервированные овощи какао-порошок (с содержанием не менее 75% какао) соленые огурцы и другие виды солений острые соусы и приправы орехи и семена

Возможно, вы удивитесь, узнав, что примерно 80–90% всего объема серотонина производится нервными клетками в кишечнике!6 По сути, «второй мозг» производит больше серотонина — молекул счастья, — чем головной мозг.

гуммиарабик[24]; сырой корень цикория; сырая земляная груша; сырые листья одуванчика; сырой чеснок; сырой лук-порей; сырой репчатый лук; приготовленный лук; сырая спаржа.

если с помощью марлевого тампона собрать бактерии из родовых путей матери, а затем перенести эти бактерии на младенца, родившегося с помощью кесарева сечения, потерев этим марлевым тампоном область его носа и вокруг рта, состав бактериальной флоры в организме малыша будет приближен по составу к микрофлоре детей, рожденных с помощью естественных родов. Это не заменяет преимуществ рождения естественным путем, но это лучше, чем абсолютно стерильное кесарево сечение.

употребление флавоноидов ведет к значительному улучшению кровоснабжения головного мозга

TNF-α играет особенно важную роль при воспалительных процессах в организме. Его уровень в крови бывает повышенным не только у пациентов с диагнозом «болезнь Альцгеймера», но также при других самых различных воспалительных состояниях, в том числе при псориазе, ревматоидном артрите, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезни Крона и астме

Помните, что пробиотические добавки следует принимать натощак, в идеале — за 30 минут до еды.