Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья

Оцените книгу

О книге

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.

На русском языке публикуется впервые.

Читайте онлайн полную версию книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» автора Кристина Лоберга на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2016

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785001177593

Дата поступления: 04 января 2019

Объем: 432.4 тыс. знаков

Отзывы на книгу «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»

  1. RobynChintz
    Оценил книгу

    Прочитав данную книгу могу сказать, что она не для средне статистического россиянина.
    Очень много на первый взгляд красивых блюд, но вот выполнение боюсь невозможно. В моем городе трудно найти просто хороший лосось, а автор предлагает употреблять дикий лосось. Боюсь даже представить его цену. На завтрак к примеру предлагается кокосовый йогурт, опять же, ничего против не имею, но у себя не найду. Капусту кале ( или просто кудрявая капуста) впервые прочитала в данной книге, никогда ее ни на одном столе не встречала, а тут мне ее заквашивать предлагают.

    Из основных аспектов могу подчеркнуть только то, что не стоит бояться есть яйца, больше кокосового и оливкового масел, авокадо. Конечно же побольше зелени.

    И я бы хотела попробовать его меню просто потому что автор говорит, что я исцелюсь от всех своих проблем. А это знаете ли заманчиво.

    Также в книге предлагается сдать анализы и позже проследить их положительную динамику. И куда же без советов о витаминах, даже целая таблица есть дозировок. Но тут для меня слегка был непонятен один аспект - как мне понять, нуждаюсь ли я в них и не сделают ли они мне хуже? Сдав анализы на железо или витамин Д, вы конечно с легкостью сможете увидеть недостаток или переизбыток данных витаминов. Но вот то, что касается добавок общей направленности, то тут вопрос конечно. Прекрасно понимаю, что я по идеи должна это обсудить со своим врачом, но я не знаю к примеру к кому с таким вопросом идти и вообще быть уверенной, что врач имеет хоть какую-то информацию о данных витаминах.

    В итоге книга вышла бесполезной.

  2. Shaenren
    Оценил книгу

    Первая часть - доработка и продолжение "Еда и мозг" и второй книги, которую я не читала. Снова много пояснений и выкладок, часть про спорт и про общее мировоззрение. Часть с рецептами для меня больше общеобразовательная. Попробовали мы тут йогурт кокосовый найти - посмеялись

  1. Необходимо уважать свое тело как цельный и сложный механизм
    12 апреля 2019
  2. Главными причинами смерти стали заболевания сосудов головного мозга, сердечно-сосудистые расстройства и рак
    12 апреля 2019
  3. Важно одно — сосредоточиться на своих целях и верить, что здоровье и счастье ждут вас.
    9 апреля 2019

Книги, похожие на «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»

Все

Мы думаем, что эти Книги тоже могут быть вам интересны