Книга или автор
Еда и мозг на практике

Еда и мозг на практике

Еда и мозг на практике
4,2
383 читателя оценили
240 печ. страниц
2018 год
12+
Оцените книгу

О книге

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.

На русском языке публикуется впервые.

Читайте онлайн полную версию книги «Еда и мозг на практике» автора Кристина Лоберга на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Еда и мозг на практике» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2016

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785001177593

Дата поступления: 04 января 2019

Объем: 432.4 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Еда и мозг на практике»

  1. RobynChintz
    RobynChintz
    Оценил книгу

    Прочитав данную книгу могу сказать, что она не для средне статистического россиянина.
    Очень много на первый взгляд красивых блюд, но вот выполнение боюсь невозможно. В моем городе трудно найти просто хороший лосось, а автор предлагает употреблять дикий лосось. Боюсь даже представить его цену. На завтрак к примеру предлагается кокосовый йогурт, опять же, ничего против не имею, но у себя не найду. Капусту кале ( или просто кудрявая капуста) впервые прочитала в данной книге, никогда ее ни на одном столе не встречала, а тут мне ее заквашивать предлагают.

    Из основных аспектов могу подчеркнуть только то, что не стоит бояться есть яйца, больше кокосового и оливкового масел, авокадо. Конечно же побольше зелени.

    И я бы хотела попробовать его меню просто потому что автор говорит, что я исцелюсь от всех своих проблем. А это знаете ли заманчиво.

    Также в книге предлагается сдать анализы и позже проследить их положительную динамику. И куда же без советов о витаминах, даже целая таблица есть дозировок. Но тут для меня слегка был непонятен один аспект - как мне понять, нуждаюсь ли я в них и не сделают ли они мне хуже? Сдав анализы на железо или витамин Д, вы конечно с легкостью сможете увидеть недостаток или переизбыток данных витаминов. Но вот то, что касается добавок общей направленности, то тут вопрос конечно. Прекрасно понимаю, что я по идеи должна это обсудить со своим врачом, но я не знаю к примеру к кому с таким вопросом идти и вообще быть уверенной, что врач имеет хоть какую-то информацию о данных витаминах.

    В итоге книга вышла бесполезной.

  2. Shaenren
    Shaenren
    Оценил книгу

    Первая часть - доработка и продолжение "Еда и мозг" и второй книги, которую я не читала. Снова много пояснений и выкладок, часть про спорт и про общее мировоззрение. Часть с рецептами для меня больше общеобразовательная. Попробовали мы тут йогурт кокосовый найти - посмеялись

  3. Pongo
    Pongo
    Оценил книгу

    Довольно бесполезное дополнение к "Еде и мозг". Теоретический раздел поменьше и более сжат. Практический раздел чуть более разжеван и содержит всякие вещи типа описания упражнений с собственным весом (но без картинок) или рекомендации каждую неделю устраивать семейный ужин. Ну и еще кулинарные рецепты.

  1. Избегайте глютена. Потребляйте меньше углеводов, больше жиров и клетчатки. Избегайте сахара (натурального, рафинированного или искусственного). Избегайте генно-модифицированных продуктов (ГМО). Не потребляйте слишком много белков. Полюбите волшебную пищу — яйцо.
    12 июля 2019
  2. Сначала необходимо запомнить некоторые правила питания. Избегайте глютена. Потребляйте меньше углеводов, больше жиров и клетчатки. Избегайте сахара (натурального, рафинированного или искусственного). Избегайте генно-модифицированных продуктов (ГМО). Не потребляйте слишком много белков. Полюбите волшебную пищу — яйцо.
    1 декабря 2019
  3. Потребность человеческого организма в углеводах практически равна нулю.
    16 января 2019