Цитаты из книг автора «Кристин Лоберг»

действиям, которые бы поддержали эти изменения.

но сделать так, что единственный срыв не превратится в падение

Мы говорим: некто остается на этапе предварительного размышления, если у него нет намерения изменить поведение в обозримом будущем. Большинство людей на этой стадии либо не знают свои проблемы, либо не вполне осознают их. Они страдают от незнания, от того, что преуменьшают проблему или отказываются решать ее. Как однажды сказал К. Честертон[9], «дело не в том, что они не видят решения. Дело в том, что они не видят проблемы».

картину удовлетворенности жизнью

мы скорее предпочтем разрушиться, чем измениться»

изменение влечет за собой нереальное самопожертвование, которое чаще всего не оправдывает себя в долгосрочной перспективе.

мы испытываем коллективное ощущение глубоко укоренившейся депрессии, страдаем от стрессов и нарушения взаимоотношений. М

Задайте себе эти вопросы, понаблюдайте за своим поведением и изучите собственные ситуации повышенного риска. Результаты этой работы составят внутреннюю систему аварийного оповещения, и она сработает, когда вы окажетесь в опасных зонах.

Ниже перечислены формы переработанных углеводов, сахара и крахмала: Агава Булочки и выпечка Газированные напитки / содовая Джемы / желе / консервированные фрукты Жареная пища Замороженные йогурты / шербеты Кленовый сироп Конфеты Крекеры Кукурузный сироп Мед Печенье Пирожные и торты Пончики Сахар (белый и коричневый) Снеки с содержанием сахара Соки Спортивные напитки Сушеные фрукты Тесто для пиццы Чипсы Энергетические батончики Содержащие крахмал овощи: Горох Картофель Кукуруза Свекла Батат Ямс (клубневая культура, похожая на картофель и произрастающая в субтропическом и тропическом климате)