Цитаты из книг автора «Кристин Лоберг»

Одна из главных областей, в которой усердно трудятся наши кишечные бактерии, — это проницаемость желудочно-кишечного тракта. Когда мы говорим о ней или о фильтрационной способности (а особенно когда касаемся проблем так называемого дырявого кишечника), то имеем в виду прежде всего вопрос функционирования клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кишечника и контролирующих попадание питательных веществ в кровоток. Если эти клетки и их соединения повреждаются, они утрачивают способность пропускать нужные вещества (питание) и отторгать вредные (потенциальные угрозы). Как хорошие стражники, эти межклеточные соединения в значительной мере контролируют уровень воспалительных процессов в организме.

Стресс оказывает колоссальное воздействие на все наши биологические системы, от кишечника и верхних отделов желудочно-кишечного тракта до мозга.

Ранее я упомянул одну из областей науки — эпигенетику. Это и есть изучение экспрессии генов, сводящееся прежде всего к изучению тех участков ДНК человека (называемых маркерами), которые определяют, как ваши гены действуют и ведут себя. Проще говоря, маркеры определяют перспективы здоровья и продолжительности вашей жизни и жизни ваших детей. Эпигенетические процессы влияют на риски развития различных заболеваний или расстройств даже у ваших внуков. Но эти же маркеры могут измениться и преобразовать экспрессию генов, снизив имеющиеся риски.

Из-за чего развивается нездоровое состояние микробиома? Вот несколько причин: ).

Стремитесь в вашем начинании к прогрессу, а не к перфекционизму.

Оно в нашей пище. Оно в том, как мы проживаем каждый день и как относимся к своим решениям и обязательствам.Оно в нашем отношении к неудачам, болезням, травмам и боли.Оно в наших отношениях с людьми и социальной ответственности. Оно в наших взглядах на жизнь.

Злаки, не содержащие глютен: амарант (разновидность дикой пшеницы), гречиха, пшено, киноа (псевдозерновая культура), сорго, теф .

«Боже, даруй нам милость принимать с безмятежностью то, что не может быть изменено, мужество — изменять то, что д лжно, и мудрость — отличать одно от другого». Молитва о душевном покое

Один ваш успех разовьет другой.

Постоянно напоминайте себе о том, что углеводы или сахар — это вредные вещества, которые существуют для того, чтобы причинить вам боль. Повторяйте, что вам лучше наполнять организм качественной пищей, которая принесет пользу телу и мозгу. Чаще говорите себе, что вы достойны именно этого.