Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя

У вас остается возможность обдумать, как лучше подойти к выполнению задачи. В этом случае увеличивается возможность работать осмысленно и избежать режима автопилота. У вас могут появиться идеи, которые не пришли бы вам в голову, будь пространство внимания заполнено до краев. Например, вы осознаете, что, делая презентацию, можно пропустить вступление и перейти прямо к сути дела.

При всей мощи пространства внимания его содержимое призрачно. В среднем объекты запоминаются всего на десять секунд .

если мы постоянно переключаемся между задачами, 22

продуктивна ли задача (то есть многого ли вы достигнете, выполнив ее) и привлекательна ли она (ею интересно заниматься) или нет (она скучная, трудная, угнетающая и т.п.).

Решить, куда направить внимание, — значит тоже оказаться на таком распутье. Разные дороги ведут к многочисленным целям, на которых можно сосредоточиться.

Дэвид Кейн, «все мысли хотят, чтобы их воспринимали серьезно, но мало какие имеют на это право

преимуществом устранения отвлекающих факторов заранее станет обретенная свобода работать медленнее, в заданном вами темпе.

Непрерывно фиксируйте невыполненные обязанности и нереализованные идеи по мере того, как они возникают в голове, заведите привычку возвращаться к ним позже, в определенное вами время. Это высвободит много пространства внимания, которое вы сможете потратить на более ценные вещи.

Проверяйте новые сообщения, только если у вас есть время, внимание и энергия, чтобы разобраться с задачами, которые содержат письма.