Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Еще один способ оценить ситуацию: решая, что нужно сделать, думайте не только о немедленных последствиях своих действий, но и о влиянии порядка.

Есть масса способов измерить качество внимания, но я выделил три, с помощью которых слежу за собственным прогрессом. .

Принять решение, на чем мы планируем сосредоточиться, — самый важный шаг,

Тогда я мало понимал, что у этого чувства вины есть две причины: недостаток целенаправленной работы и тот факт, что дела заполняли все время, которое у меня было. Лишь через несколько месяцев я наконец сделал шаг в сторону и устранил новые отвлекающие факторы, которые заполнили доступное время. Сделав это, я обнаружил, как мало у меня работы на самом деле. В результате я сразу же занялся более осмысленными задачами — стал больше писать для своего сайта, обдумывать эту книгу и заниматься публичными выступлениями и коучингом. Поскольку я считаю себя весьма продуктивным человеком, мне было трудно признать поражение, однако я получил важнейший урок: если вы занимаетесь бездумными вещами дома или на работе, это не только непродуктивно, но и показывает, что вам не хватает важной работы. Именно поэтому имитация бурной деятельности отходит на второй план, если приближается срок сдачи проекта: вот тогда вам действительно не хватает времени.

Если работать над несвязанными задачами, в пространство внимания можно уместить еще больше. Например, сортировать и раскладывать выстиранное белье и одновременно говорить по телефону. Эти виды деятельности задействуют разные органы чувств: сортировка белья связана с двигательными и зрительными ощущениями, а разговор по телефону — со слуховыми. Поскольку мы используем разные участки мозга, чтобы их обрабатывать, задачи не конкурируют за одни и те же умственные ресурсы 14

Пространство внимания — то, что мы осознаем в любую отдельную секунду, блокнот нашего мозга, который мы используем, чтобы временно хранить информацию, пока она обрабатывается.

к описанию книг, телесериалов, подкастов и всего прочего я отношусь как к предложению товаров, за которые придется заплатить своим временем и вниманием. Спросите себя: буду ли я как покупатель доволен тем, сколько времени и внимания отдам за данный товар?

Определите ценность того, что вы регулярно потребляете.

Спросите себя, стоит ли тратить время и внимание на эту книгу

продуктивность — вещь очень личная.