Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Очистить от хлама цифровую среду так же важно, как физическую.

Беру чашку кофе, если не собираюсь спать в течение следующих десяти часов (повторюсь, чтобы кофеин полностью вышел из организма, требуется от 8 до 14 часов14).

Я считаю отвлекающим фактором все, что может увести нас от цели.

Продуктивность часто начинается с осознания ограничений.

Мы максимально довольны и продуктивны, когда, не прерываясь, работаем над одной значимой задачей, поэтому нет причин не проводить в этом состоянии столько времени, сколько возможно.

Сделайте домашней страницей в браузере «случайную статью» в «Википедии». Посмотрите раздел AMA (Ask Me Anything — «Спросите меня о чем угодно») на сайте Reddit.

В любой отдельно взятый момент вы сосредоточены либо на внешней среде, либо на мыслях у себя в голове, либо на том и другом одновременно.

Жонглируя несколькими задачами в пространстве внимания, мы не способны заметить и запомнить детали самой важной из них.

мозг примитивен и человеку необходимо возвыситься над импульсами, к которым он побуждает.

За переключение между задачами она вознаграждает нас дофамином