Цитаты из книги «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Отдыхая, мы каждый раз обмениваем время на энергию. Это происходит всегда, независимо от того, как именно мы отдыхаем: устраиваем перерыв или хорошо высыпаемся за ночь. Инвестированное в отдых время не исчезает бесследно, поэтому на самом деле стоит чувствовать себя виноватым, если не делаешь перерывов.

Более того, сделать перерыв — одно из самых продуктивных решений, какое только можно принять.

Один из лучших способов выспаться и повысить качество сна — завести постоянный вечерний ритуал.

Делая стратегические перерывы, мы получаем взамен периоды большего объема умственной энергии, что обеспечивает максимальную продуктивность, и восполняем энергию, когда ее уровень падает по естественным причинам

условиям не относящимся к работе по дому (за исключением случая, если вам действительно нравится работа по дому

Исследования показывают, что занятие для восстанавливающего перерыва должно

Уровень энергии влияет на способность сосредоточиться.

перерывы в деятельности так же важны, как сама деятельность.

Каждый раз, когда мы отбрасываем скуку ради стимуляции, у нас не получается ни планировать, ни извлекать идеи, зародившиеся в мозгу, ни подзаряжаться, чтобы потом работать с большей энергией и целенаправленностью.

Чем лучше мы помним прошлое, тем лучше воображаем будущее, потому что невозможно связать идеи и информацию, на которые мы вообще не обращали внимания.