Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Чем слабее связь с будущим собой, тем больше будет ваша склонность к тому, чтобы перепоручать буду

отработкой своего вечернего ритуала

время подъема вообще не имеет никакого значения. Важно было, в какое время я ложусь спать, и работать надо было именно над этим.

постепенно работать над выработкой набора привычек, которые должны окружать процесс пробуждения и засыпания,

Таким образом в момент, когда ваша первоначальная мотивация ослабнет, вносимые изменения не будут требовать от вас слишком сильного напряжения, и вы сможете продолжать.

Революционная новая наука о физических упражнениях и мозге

Забота об уровне энергии в конечном счете экономит время, потому что вы сможете привносить в свою работу больше энергии

Когда я увеличил физические нагрузки, то позитивное воздействие на мое самоощущение было моментальным

«сражению» с беговой дорожкой. Эти химические вещества вызывают целый ряд положительных неврологических эффектов, особенно в части снятия стресса

Мы по-прежнему созданы для того, чтобы проходить от 8 до 14 километров в день, охотиться и собирать пищу, а не проводить по 52 часа в неделю у экрана компьютера или телевизора