Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Объединив хозяйственные дела в один блок и выделив под них отдельное время, вы создаете себе пространство, чтобы в течение недели фокусироваться на более важных вещах.

Многозадачность отрицательно влияет на запоминание

Еще три способа улучшить контроль над мозгом

На то, чтобы испытывать страх перед каким-то делом, уходит больше времени и энергии, чем на само дело».

Журнал учета времени также является отличным способом определить, насколько хорошо вы способны концентрировать внимание в течение дня

любое обязательство, которое вы держите в голове и по поводу которого можете сказать "я мог бы, мне следовало бы или было бы неплохо", создает иррациональное и не получающее выхода внутреннее напряжение 24 часа в сутки семь дней в неделю».

Чем больше внимания вы концентрируете на процессе еды, тем выше шансы остановиться, прежде чем вы переедите, и тем больше энергии будет в вашем распоряжении в течение дня.

Пища обеспечивает нас энергией, потому что все, что мы едим, в организме преобразовывается в глюкозу — один из простых сахаров, который тело (и мозг) использует в качестве источника энергии.

Исследования показывают, что даже составление списков дел само по себе снижает шансы их выполнить, поскольку процесс составления списков создает иллюзию продуктивности, хотя сам по себе никаких результатов не дает.

иногда прокрастинация — лишь сигнал о том, что ваша жизнь просто не находится в согласии с вашими настоящими интересами… и, вполне возможно, вам стоит заняться чем-то другим