Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Вот эти стратегии: Физические упражнения или спорт. Чтение. Медитация. Прослушивание музыки. Хобби, связанные с творчеством. Молитва. Прогулки на природе. Время с друзьями и семьей. Массаж.

Я рассматриваю употребление алкоголя как способ взять энергию взаймы у следующего дня. А когда мы прибегаем к кофеину, то мы берем энергию взаймы уже у сегодняшнего дня, потому что за вызываемым кофеином всплеском энергии неизбежно следует резкий спад.

После того как вы определите, какие именно задачи создают основные проблемы, в течение пары дней записывайте, сколько раз в день вы к ним возвращаетесь и проанализируйте результаты.

Поняв, какие именно триггеры вызывают проволочки, и составив соответствующий план, можно повысить привлекательность любой задачи.

Намерение, стоящее за вашими действиями, — это тот вал, который приводит в движение весь механизм. Трудно стать продуктивным, если отсутствует необходимая мотивация.

8,7 часа в день на работу; 7,7 часа в день на сон; 1,1 часа в день на обязанности по дому; 1,0 час в день на прием пищи; 1,3 часа в день на заботу об окружающих; 1,7 часа на «прочие дела»; 2,5 часа на себя лично или на досуг.

Если вам необходимо сделать больше, чем когда-либо ранее, а в вашем распоряжении меньше времени, но вы располагаете беспрецедентной свободой и гибкостью в выборе способов достижения цели, дело уже не в том, насколько эффективно вы работаете. Продуктивность состоит в том, каких результатов вы в состоянии добиться.

Производительность часто подразумевает понимание своих ограничений.

Каждая задача, проект или обязательство, отдача от которых низка и от которых вы решаете отказаться, дает возможность сказать «да» приоритетам.

Продуктивность, если вы все делаете правильно, это не только один из ключей к счастью — счастье является одним из ключей к продуктивности.