Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

когда вы отключитесь от интернета, ваш мозг в процессе адаптации к пониженному уровню стимуляции начнет посылать сигналы, что ему скучно. Таким образом ваша лимбическая система выпрашивает очередную дозу интернета. Если не хотите тратить время впустую, просто не слушайте ее.

если те изменения, которых вы хотите добиться, не являются для вас реальной ценностью или отсутствуют глубинные причины, почему вы хотите достичь большего, у вас не хватит мотивации «здесь и сейчас», чтобы принести краткосрочные жертвы для достижения долгосрочных целей

Занятость ничем не отличается от лени, если она не приводит к достижению результатов. Продуктивность — это не занятость или деловитость. Продуктивность заключается в том, каких результатов вы достигаете. Тот факт, что вы ощущаете себя продуктивным, еще не значит, что вы действительно продуктивны. Часто бывает наоборот

Если ваше намерение состояло в том, чтобы остаться дома и отдохнуть в течение дня и вам удалось провести самый спокойный день с начала года, вы были чрезвычайно продуктивны. Намерение и осознанный подход к исполнению — две стороны одной медали, и если вы хотите жить более продуктивно, обе являются критически важными. Ответ на вопрос, достиг ли я того, чего намеревался, — первый из двух способов измерения продуктивности, которым я пользовался в ходе проекта.

методы позволяют действительно понизить уровень кортизола (гормона, вырабатываемого организмом в ответ на стресс). Также важно, что эти девять стратегий, по крайней мере на поверхности, проявляются в том, что переводят мозг в режим мечтательности, что повышает их ценность, если вы хотите высвободить дополнительное время для себя лично. Вот эти стратегии: Массаж.

Ритуал переноса содержимого сознания на внешний носитель можно проводить в день для технических задач — или просто по мере необходимости, когда вы чувствуете, что сознание перегружено делами и заботами и необходимо немедленно создать в нем дополнительное пространство.

Моя самая любимая рекомендация из книги «Как привести дела в порядок» (кроме перенесения дел из сознания на внешний носитель) это список «ожиданий

Наиболее продуктивные люди прилагают усилия не только для того, чтобы понять свои приоритеты, но и чтобы упростить все остальное

Просто удивительно, что невозможно говорить об управлении временем, одновременно не говоря об управлении вниманием и энергией

Интернет является настолько мощным отвлекающим фактором, что я посвятил этой проблеме целый раздел книги