Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Физические упражнения стоят затрачиваемого на них времени и являются одним из лучших способов стать более продуктивным.

Отдыхая, мы каждый раз обмениваем время на энергию

«На то, чтобы испытывать страх перед каким-то делом, уходит больше времени и энергии, чем на само дело

я вернулся к мышлению индустриальной эпохи, когда продуктивность приравнивалась к количеству сделанного. Только отказавшись от этого образа мышления и сосредоточившись на том, как соотносятся мои результаты и намерения, мне в конечном итоге удалось добиться поразительного роста продуктивности.

Осознанность — еще один подтвержденный способ расширить пространство внимания

Создавая больше времени и пространства вокруг задач с максимальной отдачей, вы добиваетесь большей креативности, целенаправленности и продуктивности.

полезный способ оценить, насколько важен девайс в вашей жизни: спросите, на какую «работу» вы его нанимаете

Составить список негативных последствий Простое перечисление негативных последствий от несделанного дела — мой любимый способ активизировать префронтальную кору. Этот очень простой прием значительно повысит ваши шансы на победу.

Каждый час отмечайте, сколько энергии у вас есть (по шкале от 1 до 10), а также записывайте: Что вы делаете в данный момент.

Каждый день между 10:00 и 12:00, а также с 17:00 до 20:00 у меня было больше энергии, чем любое другое время дня.