Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Сколько ни старайся, уверенность никогда не повысится, пока вы не поставите себя в ситуацию, которая поколеблет ее. Зона комфорта не расширится в результате пассивности

Успех может выражаться в совсем простых вещах: когда ты доволен собой, окружен хорошими людьми, любимыми и любящими тебя, наслаждаешься тем, чем занимаешься изо дня в день, замечаешь и ценишь маленькие радости жизни, может быть, чувствуешь, что вносишь свой вклад в общее дело, обладаешь крепким здоровьем, спишь спокойно, физически и психологически благополучен.

Но вернемся к ограде! Это совершенство. С внешней стороны я могу испытывать удачи и провалы, но и то и другое должно отскакивать от ограждения и никогда не проникать внутрь, не откалывать куски от моей самооценки (в случае неудачи) и не поддерживать ее (в случае успеха). Если же я оцениваю себя в соответствии с профессиональными достижениями и позволяю такому подходу стать главной своей ценностью, то возвращаюсь к завалу на дороге. Это внешнее событие моей жизни, и его я не способна контролировать. А базовые ценности не должны заключаться в том, что вы не можете контролировать.

что небесполезна для мира и имею определенную значимость. Здесь вы также найдете мои базовые ценности — движущую силу моей жизни. Это основополагающие решения — кем я хочу быть и как себя вижу. Они могут включать серьезные личные отношения, глубокое сочувствие к людям и честность во всех поступках. Эти вещи я могу контролировать.

Это упражнение помогает мне здраво подойти к самооценке. Я выполняю его, когда надо обрести эмоциональное равновесие. Я представляю вокруг себя ограждение. Внутри находится сердцевина — моя самооценка, — и она под защитой. Здесь я верю

Как ни удивительно, но от рождения мы боимся лишь двух вещей: падения и громкого шума — изначально у нас нет страха перед пауками, авиаперелетами, фильмами ужасов и уж точно нет боязни понедельника.

«Готовность к любым последствиям уменьшает страх».

«Социально уверенный человек, например, больше обращен вовне, к другим людям, чем внутрь (он даже не имеет привычки замечать про себя “Какой я молодец”)».

бросьте попытки стать бесстрашными. Поиски бесстрашия — ложный маршрут. Вместо этого воспринимайте страх как составную часть уверенности.

стоит анализировать собственные ощущения, придерживаться своих целей и использовать в качестве ориентира их, а не стремление вызвать определенную реакцию у окружающих и избежать отрицательных отзывов