Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Вы довольно быстро понимаете, что бо́льшая часть ваших страхов и тревог происходит от нерешительности и сомнений — а это характерно для всех людей. Уверенность проистекает из способности просто доверять себе и прыгнуть в неизвестность. Если вы испытываете волнения и в конце концов восклицаете «К едрене фене!», совершенно точно не произойдет ничего страшного, а может быть, вас даже ждет большой успех. Возможно, вашей уверенности будет недостаточно, чтобы дойти до финиша, но ее вполне хватит, чтобы оказаться на линии старта.

Так что при любых обстоятельствах, когда вы испытываете страх, не спешите переходить к логическому мышлению. Позвольте себе съехать с катушек, даже если это противоречит здравому смыслу.

Для выстраивания уверенности в себе очень важно не подавлять волнения, переживания, страх и панику.

Вместо того чтобы воспринимать страх как угрозу и повод избегать действий, примите решение, что с сегодняшнего дня он становится инструментом в вашем арсенале уверенности.

«Либо я выиграю, либо чему-то научусь»

Суть в том, чтобы различать, что от нас зависит, а что нет (перечитайте еще разок красноречивую цитату из Эпиктета, приведенную в эпиграфе к этой главе), и поступать соответственно.

Очень часто, даже не осознавая, мы сражаемся с этими неподвижными материями, с обстоятельствами, которые не можем ни предсказать, ни контролировать, надеясь изменить порядок вещей. И, поскольку у нас ничего не получается, мы страдаем от перенапряжения, изнурения, разочарования, злобы и тревоги; мы переживаем эти малоприятные чувства, зависящие от ситуации, которую с таким усердием пытаемся предотвратить.

Тщательная подготовка, как ничто другое, способствует успеху. Подготовка целиком зависит от вас, она приближает вас к цели, а все остальное, что не в ваших силах, оставьте на милость судьбы. Это снова может показаться очевидным, но иногда, до жути боясь наступающего события, мы предпочитаем пустить все на самотек — «будь что будет».

Мы боимся чего-то, потому что постоянно от этого убегаем и не хотим остановиться, оглянуться и рассмотреть, чего же именно мы страшимся.

Это совет от психотерапевта Марка Тиррелла. В своей работе «Редкое знание» (Uncommon Knowledge) он отмечает: «Хронический перфекционист действует в ограниченных рамках и поэтому упускает из виду более широкий контекст — что именно и почему он делает». Смотрите на вещи шире. Например, вместо того чтобы представлять какую-то задачу смыслом всего существования, попробуйте взглянуть на нее как на возможность обогатить свои творческие способности, независимо от результата.