Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

суть в том, чтобы соединить «хочу» и «надо»

Без целей мы не можем концентрироваться на главном, а значит, бесполезно ожидать, что мы вдруг станем более успешными или обретем уверенность в себе. Запишите где-нибудь свои цели, чтобы время от времени их пересматривать. Конкретизируйте цели. Не задавайте одновременно много целей и не замахивайтесь на чересчур масштабные задачи. Спросите себя, почему вы хотите достичь этих целей. Подумайте, чем вам придется пожертвовать, чтобы достичь их. Используйте оборот «Я буду», чтобы сформулировать свою цель позитивно. Задавайте четкие временны́е рамки выполнения задачи. Не пренебрегайте планом действий. Почаще перепроверяйте и корректируйте план. Отмечайте прогресс и празднуйте свои успехи.

От вас не зависят, а значит, не стоят усилий — оставьте это провидению Мысли и суждения других людей: например, той девушки, которая почему-то вас недолюбливает, хотя ни разу в жизни с вами не разговаривала. Действия окружающих: например, когда кто-то вам нагрубил, будучи в плохом настроении. Восприятие других людей: тех, кто имеет мнение, отличное от вашего. Погода: не стоит волноваться сегодня о завтрашнем дожде. Смерть: ну, этот пункт в примерах не нуждается. Здоровье: это вопрос неоднозначный. До определенной степени мы не можем на него воздействовать; например, глупо беспокоиться о том, что в будущем у вас может развиться рак или другое непредсказуемое заболевание; но, конечно, в наших силах заботиться о том, чтобы поддерживать здоровую физическую форму и хорошее самочувствие. Гены: научитесь принимать себя таким, какой вы есть, вместо того чтобы сокрушаться, почему природа не наделила вас красотой Адрианы Лимы. Благосостояние: так же, как и в случае со здоровьем, здесь есть определенные нюансы. Так, от нас не зависит выигрыш в лотерею, или получение нежданного наследства, или увольнение по сокращению штатов, но мы можем повлиять на развитие личностных и профессиональных качеств, которые дают оптимальную возможность получить достойный заработок.

Остановитесь. Подумайте, прежде чем действовать. Пытаясь изменить то, что не подчиняется вашей воле, вы будете чувствовать себя ничтожеством.

Иногда синдром самозванца появляется потому, что мы привыкли сравнивать себя с другими, наблюдать, как остальные справляются с работой или как это представлено в соцсетях, и почему-то считаем, что на этом фоне мы всегда оказываемся в невыгодном положении

может быть, наоборот, вас убеждали, что вы лучше всех и способны достичь всего, чего захотите, а столкнувшись с реальной жизнью, вы обнаружили, что рано или поздно неудачи случаются, и начали сомневаться в себе.

придирчивый пересмотр своих мыслей и представлений

Гармоничные отношения могут украсить вашу жизнь, добавить в нее радость, и все мы хотели бы обрести спутника жизни, но это не должно становиться фундаментом вашего счастья. Это еще один стереотип, глубоко укоренившийся в нашем подсознании. Если ваш роман завтра закончится, станете ли вы от этого менее ценной личностью?

Так же как не существует всецело уверенных в каждом своем поступке людей, так не бывает и во всем без исключения сомневающихся (помните, у каждого есть своя зона комфорта).

Быть уверенным — это вовсе не значит быть экстравертом, или компанейским человеком, или развязным субъектом, или всеобщим любимцем. Даже относясь к какому-либо из вышеперечисленных типов, вы можете мучительно сомневаться в себе. И наоборот, не исключено, что вы невероятно уверены в себе и при этом остаетесь интровертом и не отличаетесь общительностью. Я знаю множество сомневающихся в себе экстравертов и уверенных интровертов. Уверенностью обладают люди самых разных характеров. Вы совершенно определенно можете повысить ее, не меняя коренным образом собственной личности, так что лоботомию оставим на другой случай.