Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Мы переживаем страх неудачи, когда сомневаемся в своих способностях добиться успеха в деле, за которое беремся. Это весьма распространенное сомнение. В особо острых случаях его называют атихифобией, но я боюсь (это фигура речи), что если мы навесим на себя такие ярлыки, то будем воспринимать их как данность — как наше естественное и неистребимое качество, избавиться от которого нельзя. А между тем еще как можно.

Однако, если вновь и вновь приходить в то же самое заведение и приобретать здесь новый опыт, реакция страха в конце концов иссякнет и связи между стимулом и паникой порвутся.

Угасание рефлекса страха — это общепризнанная теория о том, что обусловленный страх может значительно ослабеть или вовсе сойти на нет, если постоянно погружаться в вызывающие его условия и приходить к осознанию, что никакой реальной опасности они не несут

Необходимо отметить, что не любые страх или отвращение вызываются неблагоприятным опытом. Мы также набираемся опасений у тех, кто окружает нас, когда растем, особенно у родителей, и впитываем предрассудки общества, считающего то или иное явление пугающим.

Пусть это звучит как избитая фраза, но вы должны принять и полюбить себя до того, как вступите в серьезные отношения. Надо напоминать себе, что вы абсолютно независимы и не нуждаетесь в опеке.

Развивая уверенность в себе, полезно обратить внимание также и на самооценку. Если у вас здоровая самооценка (то есть вы считаете себя стоящим человеком и любите себя независимо от своих достижений), выработать уверенность будет проще.

Обычно нам всем нужна некоторая смелость, чтобы начать что-либо новое — когда мы сталкиваемся с чем-то за пределами собственной зоны комфорта, — поскольку наш мозг отвечает на неизвестность страхом. С другой стороны, уверенность мы получаем как результат смелости.

Людей беспокоят не сами события, а только их собственные суждения о них»

«современная производственная тревога»

Даже если мы обладаем уверенностью, она может нас покинуть