Цитаты из книг автора «Кэролайн Форен»

Напоминайте себе, что самые превосходные вещи не обязательно безукоризненны.

Вы можете стать добрее к себе и терпимее относиться к тому, что не в состоянии действовать как машина

Он требует от себя безупречных деятельности и поведения в тех сферах, которые для него важны. Перфекционисты невероятно строги к себе, им очень тяжело видеть маленькие победы или признавать частичный успех.

секрет состоит в том, чтобы вырваться достаточно далеко за пределы зоны комфорта, чтобы испытывать оптимальную тревогу, — это, собственно, хороший знак

Просто скажите себе: «Утро вечера мудренее». Примите это и не пытайтесь сопротивляться.

Вот несколько критериев, по которым можно оценивать себя гораздо более позитивным способом:

В отсутствие настоящей опасности гормоны мечутся по нашему организму, не имея выхода, и порождают чувство, как будто нас сейчас разорвут на куски, в то время как ничего такого в действительности произойти не может. Это утомительно. Частенько подобные повторяющиеся ситуации нарушают наш хрупкий гормональный баланс.

Помимо чувства безопасности и знакомой обстановки, одной из ключевых характеристик зоны комфорта является то, что, пребывая в ней, вы уверены, что все контролируете: свои эмоции, стрессовые реакции, поведение организма. Вы не смущаетесь, действуете в медленном равномерном темпе, не утомляющем ум или тело.

Тревога никуда не денется, и попытки избежать ее только усугубят ваше состояние;

Когда уровень активации слишком низок (скука) или слишком высок (тревога или страх), эффективность деятельности, скорее всего, пострадает.