Цитаты из книги «Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе»

Чаще всего в течение дня у вас просто возникнет сильнейшее чувство голода, и вы обнаружите, что кружитесь у автомата с продуктами

Ирония в том, что и пропуск завтрака, и употребление продуктов, полных сахара, углеводов и жиров, приводят к одному и тому же — к полноте

веганские версии этих сладостей, и, как вы уже, возможно, догадались, есть приложения, помогающие найти ближайшую точку продажи полезных лакомств. Просто поинтересуйтесь в ближайшем супермаркете или посмотрите в Сети, где находятся специализированные магазины пончиков и сладостей, — и вы откроете для себя мир всевозможных вкусностей — низкокалорийных, без сахара, жира и глютена, с добавлением бананового и яблочного пюре и мед

урезании — то есть в делении угощения на две, три или четыре части. Вы всегда можете угоститься тем, чего сильно хочется, но попытайтесь сократить размер порци

Выньте из бейгла мякиш и съешьте лишь твердую корочку. Вырежьте центр кофейного пирога и съешьте внешнюю част

выпечку из цельнозерновой муки с пониженным содержанием жира и калори

калорийность одного пончика легко может превысить отметку 400 ккал

сливочном сыре или масле, они в разы увеличивают количество жира и калорий

Как правило, он содержит минимум 50 г углеводов, и как только они попадают в ваш организм, моментально превращаются в своего коварного брата-близнеца — сахар