Цитаты из книг автора «Ирина Удилова»

Очень легко чувствовать уверенность, когда все получается именно так, как мы хотим. Тогда у нас возникает комфортное ощущение безопасности, защищенности, включенности. Мы формируем определенные ожидания от действительности во всех жизненных сферах: в отношениях с партнером, в работе, карьере, даже в погоде. Это инстинктивный механизм, проистекающий из естественного стремления к безопасности, потребности в чувстве уверенности в завтрашнем дне.

Чтобы быть энергичной, очень важно развить у себя умение не зависать в сомнениях, проблемах, в каком-то поиске идеального варианта. Сильные умеют рисковать, сильные умеют признавать ошибки, радоваться жизни, извлекать опыт из любой си

Мышление сильного человека приумножает силу и открывает множество источников внутренней энергии. Мышление слабого блокирует все источники силы и энергии.

Здесь важно помнить, что своими мыслями и своими оценками можно управлять. Проведите эксперимент, попробуйте понаблюдать за собой и выяснить, сколько у вас позитивных мыслей о себе, а сколько негативных.

Когда мы помогаем другим, мы не только заряжаем этого человека своей энергией, но и заряжаемся сами. Помогая кому-то, мы сами себя ощущаем сильнее, а также испытываем радость от того, что показываем другому человеку, как стать сильнее, радостнее, энергичнее.

Это первый источник спокойствия, равновесия, уверенности и силы.

Удовлетворенность от того, что вы выполнили поставленные цели, будет давать вам много силы и энергии. Если вы запланировали, выполнили и отметили этот факт, похвалили себя, вы будете довольны каждым прожитым днем. Не забывайте хвалить себя, даже если что-то по каким-то причинам удалось не на сто процентов, говорите себе: «Я молодец, я сделала все, что могла на данный момент».

После того как вы поставили цели, сконцентрируйте все свое внимание на их достижении. Скажите себе: «Мне это важно, я так решила», — и больше не сомневайтесь на эту тему, просто делайте.

Начните с четкой постановки целей на каждый день. Эти цели могут быть большими или маленькими, но главное, чтобы вы их очень четко себе представляли, держали их в голове, а лучше — в ежедневнике.

Например: «Уверенно поговорила с заказчиком по телефону», «Уверенно сделала заказ в магазине с доставкой», «Уверенно отстаивала свою точку зрения в дискуссии», «Уверенно села в такси». Неважно, насколько значительными будут эти события, главное, чтобы вы целенаправленно фиксировали свое внимание на том, как проявляется ваша уверенность, и хвалили себя за успехи.